老家有很多老的观念，孕期产后的营养吃法就是大补，炖各种鸡汤、猪蹄汤等等，只补得孕妇产妇肥肥的还不罢休。尤其是家里的婆婆容易这样，邻居家就有一个婆婆，天天收购老母鸡给儿媳妇吃，只吃得完全没有胃口，既影响婆媳关系又不能起到很好的进补作用。那么孕期如何科学合理的进补呢？
怀孕初期，估计大家的反应跟我差不多，就是吃了吐，不吃又饿，每次为了肚子里的小宝勉强吃几口，就吐的酸水都出来。眼看着面色越来越发黄，姐姐给我推荐了海藻油。
藻油DHA孕期哺乳期孕妇专用进口营养品
▲ 和以往的海藻类保养品会有很腥气的味道不同，美赞臣这款则是淡淡的天然柠檬香，对于许多怀孕初期对味道敏感的孕妈简直不要太贴心，是很喜欢的小清新感，能有效的缓解呕吐症状。低脂肪含量不担心发胖还能提供充足的营养真的很棒。
怀孕中期的胶原蛋白不能缺少，因为胶原蛋白不仅可以给孕妈妈补充营养还可以使生出的宝宝皮肤好。
孕期准妈妈一定要记得：寒性食物不能吃哦！怀孕后期由于体内婴儿体重渐渐增大，有些孕妇可能会脚肿。怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降，因此，孕妇要控制好盐的摄入量，一般每日盐的摄入量不超过6克为宜。对于一些含盐量较高的腌制品，应尽量少吃或不吃。另外，水肿与营养不良也有一定的关系，营养性低蛋白血症、贫血等也是准妈妈水肿的一个常见的原因，因此，在孕期也要注意摄入优质蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含铁丰富的食物(如动物肝脏等)。
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▲ 贫血是一定要注意的问题，因为孕妇贫血肯定会影响宝宝，而医生给开的药口感有差，还好有铁元salu，天然液态有机铁元，适合亚洲体质，也是众多年轻妈妈的选择。
另外，大枣是天然的补血食材
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▲ 最好的枣莫过于好想你，枣子颗颗饱满，口感好，可直接吃也可以和小米粥一起煮或者煲汤。值得信赖的顶级好枣。
怀孕中后期，尤其补钙的需求越来越大，食补之余最好坚持喝孕妇高钙奶粉。
新西兰进口正品智孕宝 怀孕期妈妈高钙牛奶粉
▲ 这款奶粉很适合孕妈妈或者产妇和，有助于给宝宝提供充足的DHA和ARA补充充足的营养，让宝宝更健康聪明哦！
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