传统医学认为，“五谷为养，五畜为益。”也就是说，主食还是要吃饭，但是加些肉食有益身体。肉类的好处，是给我们提供优质的蛋白质，丰富的B族维生素，还有最容易吸收的铁、锌、铜等微量元素。吃肉可预防贫血，也能有效解决蛋白质营养不良，促进生长发育。
如此看来，肉类是我们怎样也得给茁壮成长的宝宝们提供的一项辅食哦，肉类中含有丰富的蛋白质和脂溶性营养素，氨基酸要比植物性的好吸收，还具有多种矿物质，它有助于宝宝的身体发育。但是，如果肉吃得不合理，会导致消化不良。那么，如何给宝宝吃肉，才更营养、更科学呢？ 下面就随小编一起来研究下。
需要注意的是，肉类营养丰富也要注意选对吃法，并控制好食量，以免给孩子的消化系统造成太大负担。吃得健康、吃得科学才是硬道理，那么宝宝吃肉有哪些需要特别留心的地方呢?
1.宝宝多大可以吃肉？
0~6个月的宝宝肠胃脆弱，依然要以喝奶为主，从6个月左右开始添加辅食，肉类可以和蛋类一起添加，都是很不错的蛋白质来源。 对于6个月——1岁的宝宝，妈妈们要把肉绞碎再喂给宝宝吃。对于1-3岁的宝宝，妈妈可以把肉做成丸子吃，还可以吃一点肉丝，或者切成碎块给宝宝吃。
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2.宝宝可以吃哪些肉类？
肉类的颜色主要有三大类，包括暗红或鲜红、白色、无色。
1）鲜红或者暗红，比如羊肉、牛肉、猪肉等。
2）肉色或者嫩白色，比如鱼肉、鸡肉、鸭肉等。
3）无色的，主要是水生贝壳类，比如蟹肉、牡蛎等。
颜色越浅的肉类，营养成分越高。浅色和无色的肉中饱和脂肪以及脂肪胆固醇的含量是明显低于红肉的，而且体积越小的动物，肉质的颜色就会越浅， 鱼类的口感好，对小孩吸引力大，要做到去除腥味。吃小鱼或小虾时特别要连头带尾吃，鱼头富含磷脂等人体必需的营养素，而鱼腹部丰富的鱼油则是对身体有益的不饱和脂肪酸。
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3. 宝宝能吃多少肉？
不同年龄段的宝宝，对肉类的摄入量不同，所以妈妈们平时要多注意了。
儿童营养协会建议：
7-12月的宝宝：蛋类50g/天、肉类25-40g/天。
1-3岁的宝宝：各类肉类总计100g/天。
学龄前儿童：蛋类60g/天、鱼35g/天，禽或畜肉25g/天。
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很多家长只给孩子喝汤不吃肉。其实汤的营养都在肉中，正确的吃法是既吃肉又喝汤。鱼肉属于精致蛋白质，易被人体吸收，而孩子处于发育阶段，机体对蛋白质的需求较多，确实适合通过多吃鱼补充。 一般中午让宝宝吃肉比较好，因为下午的时间比较长，宝宝好动，多玩一会儿就能把肉消化的差不多了。如果中午吃了肉，晚上就不要多吃了，以免增加宝宝的肠胃负担。
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