生儿育女是每一对夫妻婚后首要考虑的事。每对夫妻都想要生育一个可爱又健康的宝宝，如何做到优生优育也是每对夫妻都要学习的事。那么想要宝宝的爸爸妈妈都要注意些什么 呢？
第一件事：全面的孕前体检
夫妻都必须要做全面的全身体检，不单是检查目前的健康状态，还应该让医生预先了解过去的疾病史或家族遗传病史，以此为基础制定怀孕计划。如果查出异常，如患有心脏病、糖尿病、肝炎、结核病、甲亢、性病等疾病，或化验结果异，须马上进行治疗，待疾病痊愈后再怀孕。假如是难以痊愈的疾病，必须咨询专业医生，再做出是否怀孕的决定。
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第二件事：孕前2-3个月停止避孕措施
想要宝宝的话，备孕期间停止避孕。如服用口服避孕药或采取避孕环的方法进行避孕，应在准备怀孕2-3月至少1个月前停止使用避孕器具，经历一次正常的月经。一旦在服用避孕药期间意外怀孕，应该及时向医生说明，以免口服避孕药中含有的大量合成孕酮对胚胎发育造成影响。
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第三件事：夫妻3个月前戒烟戒酒
香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇，对精子和卵子都有损害作用。研究表明，父亲每日吸烟10支以上者，子女先天畸形增加2%；且吸烟时间越长，畸形精子越多。妻子经常吸烟，也会影响卵子的健康发育，甚至导致卵子的异常。
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而夫妻双方或一方经常饮酒，不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，而且影响受精卵的顺利着床与胚胎发育。因此，孕前3个月夫妻都要停止吸烟和饮酒，让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。
第四件事：服用叶酸
叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，女性身体一旦缺乏将会影响胚胎的神经管发育，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。我国的饮食结构往往使食物中的叶酸含量不够，所以要适量地补充叶酸。在计划怀孕前3个月开始摄入足量叶酸，减少或避免神经管缺陷的发生。
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第五件事：减少咖啡因的摄入
咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。咖啡因会直接影响精子质量，还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育。专家建议备孕或已经怀孕的妈妈尽量避免摄入咖啡因。为了优生优育，想要宝宝的夫妻们最好远离咖啡可乐饮料。
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第六件事：慎用药物
怀孕和药物的关系非常密切，可怀孕一般在4-5周后才能够发觉。因此，计划怀孕的夫妻应从孕前3个月就开始慎重使用药物。如因孕前因病或其它原因必须服药时应该咨询医生，避免药物对胎儿产生影响，尤其是抗生素或感冒药。抗组胺剂、具有解热镇痛作用的阿司匹林等，都需要咨询医生。
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第七件事：加强营养、锻炼身体
备孕期，妻子应先调整好身体，以便在怀孕期和哺乳期间的身体保持在最佳状态，承担养育胎儿，胜任怀孕、分娩时体力的消耗。为了增强精子活力，丈夫也需进行加强锻炼。
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不论选择什么锻炼方法，都应循序渐进，坚持不懈。同时夫妻双方都应该加强营养，逐渐达到增强身体素质的目的。有的妇女准备怀孕的时间比较长，孕前准备时间充足，可以通过加强锻炼达到怀孕对身体的要求。
爸爸妈妈们，为了宝宝有一个健康的体魄和未来，一定要科学备孕，让我们都拥有健康可爱的宝宝。
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