女性怀孕后体内受荷尔蒙的影响，乳房内的脂肪组织及乳腺组织都会增生，使得乳房明显变大，此时乳房表面的皮肤也会被撑大。生完宝宝后体内荷尔蒙量减少，乳房内的脂肪和乳腺组织都会快速减少，已经被撑大的乳房皮表在这两者物质减少的情形下，加以重力的作用，无法自行回缩复原，致使产后女性乳房松弛、下垂、变形，大大影响了女性体形的曲线美。
那么，产后应该如何丰胸呢？该如何重新拥有完美胸型呢？
方法一：饮食丰胸
产后的新妈妈们需要补充丰富的胶原蛋白，因为胶原蛋白不仅可以让乳房丰满，还有助于奶水的增多，这样对于妈妈和宝宝都是非常有益的。日常可以多吃富含优质蛋白和脂肪的食物，比如猪蹄、鸡翅、猪皮、木瓜、鱼、蛋、鲜奶和肉等等；另外，饮食要注意多补充维生素E，可以多吃猕猴桃、玉米、坚果等食物。
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下面推荐几道丰胸效果绝佳的美食给大家。
1.花生鸡爪汤
食材：鸡爪，鸡油，花生米，葱花，绍酒，姜片，精盐。
做法：
（1）将鸡爪清洗干净并加入姜片、适量绍酒和水；
（2）以中火炖煮，花生米在鸡爪炖了约15分钟后放进锅里，并放少量的盐；
（3）再用中火炖约40分钟，最后加入葱花，大火再煮两分钟即可
2.鲜奶燕窝粥
食材：鲜奶，燕窝，红枣，糖。
做法：
（1）燕窝处理干净，以及除掉红枣的果核；
（2）将鲜奶、燕窝和红枣混合后放在一起炖两个小时即可食用。
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3.花生炖猪蹄
食材：猪蹄，花生，人参，味精和盐。
做法：
将以上食材清洗干净后一起放入锅内蒸煮一个半小时，最后加入盐和味精，就可以做出美味的丰胸大餐了。
另外也可以根据需要服用一些胶原蛋白产品。
方法二：运动丰胸
坚持做产后丰胸操在帮助丰胸的同时也会让宝妈的身材变苗条哦。
1.屈腿伸展式
步骤1：深吸一口气，右腿膝部向内弯曲，左腿保持伸展直。两手手心合上交叉，头向上仰，双臂拉直缓缓推举到头顶，拉升胸部。
步骤2：缓缓呼气。手臂缓缓朝后伸开，头向后仰，张开双脚，保持右腿伸直状态。如此重复几次就可以了。
2.回复伸展式
步骤1：双脚后跟并列，双腿弯曲，双脚受到挤压，双膝夹紧盆骨。肘部交叉，打开手掌后加紧胸部。
步骤2：一边呼气一边缓缓张开臂膀，直至与身体保持水平。呼气，保持动作，2分钟后结束。
3.俯卧撑
步骤1：采取俯卧姿势，四肢伸直，然后用双手撑起身体。
步骤2：确保挺胸收腹，两个手臂与床垂直。通过两臂弯曲或伸直来达到身体的上下运动，身体要与床保持适当距离。次数和强度要逐渐增加，可分组进行。
方法三：按摩丰胸
可于每天早晨起床时和夜晚临睡进行
1.直推乳房：右手掌自然放于身体锁骨的下方，手轻轻地向下延伸按摩一直推到乳房下面，然后反方向做这个动作，大约做20～50次。左手同上，次数一样。
2.侧压乳房：左手掌自然放在胸部中间，自左向右横向推按乳房，连续做20～50次，然后右手进行上述相同的动作。
3.按摩穴位：膻中、乳根、大包、 期门 、神封、乳中、少泽等。
4.精油按摩:大拇指在一侧，其他四指聚拢，虎口部分张开一定角度，从两个乳房的外部往中间部位推，防止乳房向外散开，反复进行30次。取适量已调好的按摩油，涂抹在胸部。如果感觉到有摩擦力，没有顺滑感，则可以按需要再涂少许按摩油。
