那么爸爸妈妈们如何帮助宝宝拥有如何健康睡眠，换言之，怎样帮助宝宝养成良好的睡眠习惯呢？睡眠问题，对于任何一个人而言都是非常重要的，尤其是对于宝宝而言，更是如此。
睡眠对于宝宝的重要性
1、婴儿睡眠与成长
宝宝在睡觉的过程中会不断恢复身体能量，身体也会趁机快速发育，就像电池充电一样。当宝宝的身体沉睡时，与生长发育紧密联系的生长激素的分泌量会达到非睡眠状态的3倍甚至更多。也正是这些激素的分泌才会让宝宝更加健康的成长。
2、婴儿睡眠影响认知
研究表明，如果宝宝睡眠不足，宝宝的注意力就不能充分集中。长此以往，宝宝就会对外界的事物不感兴趣，甚至还会影响宝宝的心情。
常见的宝宝睡眠问题
1、同床睡，宝宝妈妈都睡不踏实
新生的宝宝睡眠时间一开始并不会像大人们一样固定，有的时候父母将宝宝放在自己的床上睡觉，很容易产生互相惊扰的情况，尤其是在熟睡的状态下，家长还可能在不知情的情况下压到宝宝，造成意外。
纠正措施：0-1岁的宝宝对妈妈的情感依赖较大，在睡觉的时候喜欢贴近妈妈。面对这种情况，爸爸妈妈可以给宝宝准备一个子宫仿生床，给宝宝营造一个健康舒适的睡眠环境。
2、黑白颠倒
0-1岁的宝宝并不知道什么时候该睡觉、什么时候该玩耍，因此宝宝会经常出现白天睡觉、晚上玩闹的情况，让累了一天的大人加倍头疼。因此需要让宝宝养成“到点就睡觉”的习惯。
纠正措施：白天多让宝宝活动，逐渐消耗宝宝的体力；晚上，要给宝宝营造一个舒适温馨的睡眠环境，帮助宝宝尽快进入睡眠状态。这时，选一套好的宝宝床上用品能够达到事倍功半的效果。
怎么培养宝宝良好的睡眠习惯
1、在入睡之前避免宝宝进入兴奋的状态
在宝宝入睡之前，爸爸妈妈可以适当让宝宝做一些比较安静的游戏或者娱乐活动，例如读一下睡前故事、听听音乐，不要让宝宝运动得过于剧烈，也不要带宝宝看一些恐怖、惊悚类的电视节目，虽然宝宝也许看不懂，但这一类节目中激昂的配乐也会使宝宝进入兴奋状态，导致睡眠质量下降。
2、做好睡前准备工作
每天在宝宝睡觉之前对宝宝说“天都黑了，我们该休息了”之类的话，一开始宝宝可能会有点茫然，但是时间长了就会知道，当听到这句话，就应该睡觉了。在宝宝躺下之后，爸爸妈妈可以给宝宝讲不超过五分钟的小故事，让宝宝可以在爸爸妈妈的温柔的声音中入睡。
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