坐月子，即产褥期身体恢复，一直以来都是一个热议的话题。外国人对中国的坐月子非常不理解，表示他们不坐月子。而传统坐月子认为坐月子就要躺着不能动，甚至不能洗头刷牙。那么这些坐月子观念都正确么？关于坐月子，都有哪些谣言不能信
谣言一：产后不用坐月子
越来越多的人开始接受"西方观念"，认为不必坐月子。其实西方人不坐月子的观念并非是指完全不坐月子，而是不像中国传统坐月子那样坐月子。但很多人只知其一不知其二，以为西方人不做月子就是产后像正常人一样生活。其实西方国家对产后恢复休养的重视一点不比中国少。
而且西方人与中国人的饮食结构、生活习惯都有很大不同，因此体质也不同。我们不能将西方人坐月子方法套用在自己身上。
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谣言二：坐月子不能下床走动
传统坐月子观念认为坐月子就要稳稳的"坐"着，不能下地走动。不可否认，休息是产后恢复的关键，但不意味着一直卧床不动。长期卧床不利于恶露排出，还会导致产妇身体血液循环不畅，严重的甚至会引发下肢静脉栓塞。
不论是自然分娩还是剖宫产，产后都应适当下地活动，这样才能促进子宫收缩，有利于产后恢复。
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谣言三：坐月子不能洗头洗澡、刷牙
传统坐月子观念中最让人难以接受的就是不能洗澡洗头。尤其对夏季坐月子的产妇来说，简直就是个噩梦。老人们常说"坐月子沾水，会落下一辈子的病"，不能洗澡洗头，甚至不能刷牙。而科学表明，坐月子不洗澡洗头，不刷牙易造成身体及口腔疾病，是不可取的。
之所以这个坐月子观念存在，是因为在条件艰苦的过去，卫生环境与设施条件差，很容易受凉。而现在生活水平提高了，保暖工作很好实现，所以洗头洗澡和刷牙都是没问题的。但最好在产后一周之后进行，毕竟刚刚分娩后产妇的身体还比较虚弱。
谣言四：坐月子是一个月30天
通常人们都认为，坐月子就是产后的一个月。因此有些产妇产后一个月之后就把自己归类为"正常人"了，而忽视了自己的身体情况。其实坐月子并没有确定的时间，而是指产后身体与心理的恢复期。每个人的体质不同，产后恢复情况也不同，不能都按一个月来算。
坐月子要多久应根据产妇恢复情况来定，既包括产后生殖系统、内分泌系统、消化系统等身体恢复，也包括产妇的心理恢复。如果一个月内没有恢复好，应继续坐月子。
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谣言五：蔬果不能生吃
乳汁的营养主要来自饮食，而蔬果又是富含维生素等多种营养的食物。但传统坐月子观念认为产妇不能吃生冷的东西，蔬果也不能生吃，否则会伤及脾胃，影响母乳。但是蔬果加热后不仅口感不佳，营养也会流失，就失去了营养价值。
产后禁食生冷食物是为了保护妈妈的脾胃，如果肠胃没有不适，吃些新鲜的蔬果是没问题的。新鲜的蔬果不仅能够提供多种营养素，还能缓解产后便秘。
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谣言六：坐月子不能吃盐
很多人认为坐月子时不能吃盐，或者只能吃很少的盐。究其原因主要有两点，第一点是饮食清淡对脾胃有利，有助于产后恢复。第二点就是妈妈饮食清淡不会给宝宝肾脏带来负担。吃盐过多的确会增加肾脏负担，不利于产后恢复，也不利于宝宝健康。但并不意味着坐月子时不能吃盐。
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盐是人体必需的一种物质，缺盐则会导致电解质紊乱，出现食欲不振、疲劳乏力、低血压等症状。坐月子不吃盐显然是不对的，正确的做法是控制每日盐的摄入量低于6克，这样才有助于产后身体恢复。
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如今人们都十分重视坐月子，但仅仅是重视并没用，要懂得科学坐月子才行。网络上关于坐月子的谣言数不胜数，虽然都打着坐健康康月子的"旗号"，却没有达到坐健康月子的效果。各位妈妈们一定要能够分辨出对与错。
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