孩子在夜间安静睡眠时体内的生物钟会刺激大脑的松果体分泌褪黑素,而褪黑素能促进抗氧化酶的产生,减少体内氧自由基的产生,调节宝宝体生长激素的释放,会直接影响到孩子的生长发育.所以宝宝必须在9点半之前睡，因为晚上10点到2点是发育高峰期，而如果孩子不爱睡觉，短时间内也许看不出来，但是时间长了同龄间的孩子，长不长个就会很清楚了。
其实孩子在成长发育的过程中最不能缺的就是睡眠和食物了，而且只有这两样都做到了，他们才能茁壮健康的成长。每个孩子都是父母的心头肉，食物的供给自然是不会缺的，但唯独他们的睡眠问题我们很难去控制，他们睡不好，我们也就睡不好。所以今天小编来教你们几个实用小方法，帮助孩子改善的睡眠！
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|||舒适的睡眠环境|||
经常会看到一些儿童房的床头摆满了各式的玩具公仔，看似童心满满，其实很容易就会勾走孩子的注意力，让孩子无心睡眠。父母在为孩子布置房间的时候，应当注意千万不要放置过多的玩具，以色彩明亮简洁设计为主，选择舒适的床品及儿童专用枕头为孩子营造出舒适的睡眠环境。
2-8岁儿童都适用的定型枕，设计成高低式，可以随孩子的年纪来调整高度。中间设计得略低，来引导孩子往核心定型区移动，进口记忆棉让头部受力均匀，帮助孩子从小有一个好的头型和好的睡眠。
孩子睡着之后心率会减慢，产生的热量也会降低，即使是春夏季节也要为他在肚子上盖条小被子哦！这款竹棉纱布小盖被，面料亲肤，和出色的透气性，可以满足宝宝的夏季需求，伴随宝宝快乐的成长。
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|||睡前小故事|||
很多家长都有睡觉前看电视的习惯，以至于让孩子也养成这样的习惯，以为孩子看累了就可以轻松入睡，其实只会适得其反。儿童对影像记忆会比较深刻，很可能因为睡前看电视导致做噩梦。想要改善儿童入睡情况，可以每天睡前为他读一个小故事，既培养读书兴趣，也让他在睡前得到放松。
海底小纵队是英国知名教育的书，是为3到8岁的宝宝所创作的绿色动画，极具教育和美善意义，也是荧屏热播的动画，它的核心能量在于对孩子探索精神的尊重和引导。
这是一款风靡欧美的儿童感情益智趣味生存卡通动画书，有二十多个语言版本，而中文简体是首次出版，它可以在阅读中收获生活经念，在游戏中掌喔存活技能。然后在结合故事，配以插图，很适合在小朋友睡前读给他听！
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|||定时睡觉|||
虽然在大人眼里孩子总是没有时间观念的，但其实如果每天让他按时睡觉的话，时间长了就可以让他们身体和心理都进入一种睡眠定律，从而养成良好的睡眠习惯，早睡早起，保障了睡眠时间的充足。
云朵的造型取材于大自然，特别的雨滴设计柔和亲近，它可爱的造型吸引着宝宝，让宝宝对睡觉也变得不再那么排斥了，同时它也是一款多功能的闹钟，更贴进生活更贴近需求。
这是一款声控夜光灯闹钟，夜光不足时击掌或是轻巧激活显示屏会同时开启，夜光灯会在30秒后自动熄灭，这样就不会因为光线影响宝宝睡眠了，它还有一个吸附式设计，不管是冰箱或是任何铁质的地方都可以吸附。而赠送的磁片可以贴在非铁质的墙体上，既不占地方又不怕宝宝不小心摔坏了。
睡眠不管是对大人还是孩子都很重要，好的睡眠才能满足身体的需要，所以我们要创造一个好的睡眠环境也很重要。
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