宝妈们要知道，睡眠的好坏直接影响宝宝的成长发育。
这是因为宝宝在处于睡眠状态的时候，大脑会分泌生长激素，促进身体的发育。
我们也知道睡不好的孩子吃不好、玩不好，比较难带，会让孩子发育缓慢，身高和体重都会受到影响。另外睡眠还能为孩子储备能量，促进大脑的发育，对孩子智力的发育有很大的影响。开心妞麻麻给你支几招：
一、大人和孩子保持一致、稳定的作息
为什么很多宝宝怎么哄也睡不着呢？其实这种情况很多是父母造成的，很多父母自己生活作息紊乱，你自己看着电视玩着手机，却要孩子去睡，孩子其实是很敏感，尤其是1岁之后，很多孩子要大人陪着才睡。可以在孩子睡前陪着TA，给TA讲故事，固定时间，全家陪着宝贝养成好的规律，这样大人也轻松，孩子也有好习惯。
二、别让孩子对安抚奶嘴上瘾
很多孩子睡不着，哭闹，家长会选择安抚奶嘴，甚至让孩子直接含着妈妈的奶头。虽然这些措施能立竿见影，但是却不能养成习惯，不到特殊情况不建议采用。因为孩子一旦养成对奶嘴的依赖，就很难戒掉，不利于孩子养成独立的性格和习惯。
三、养成午睡的习惯很重要
午睡对人的身体很有利，孩子也一样，婴儿时期宝宝白天可能需要睡三次或者两次。午睡能够保证孩子储备身体的能量，恢复良好的精神状态，促进智力发育。现在宝宝们2岁就进幼儿园，幼儿园都有固定的午睡时间，有很多孩子午睡不规矩，都是没有养成好习惯。
四、独立睡觉时间最好在断奶之后
孩子什么时候独立睡觉最合适？最好是在断奶后，也就是一岁左右就开始独立睡觉。太小的时候孩子依赖母亲的怀抱，这时候如果就让TA自己睡不利于宝宝形成安全感。而断奶正好是宝宝逐渐减轻对大人依赖，独立的开始，这个时机要把握好，太晚的话孩子就离不开了，到时候会形成诸多不便。
五、为宝宝创造舒适的睡眠环境
一个好的睡眠环境，可以让宝宝睡得更香甜，睡眠质量好了，身体自然也好了。首先要保持安静、避免强光，温度要适宜，要保持室内空气的流通，让宝宝可以在睡梦中自由呼吸新鲜空气。妈妈们要挑舒适的被子枕头，最好是软的，纯棉的，还需要一款干爽好用的纸尿裤，让孩子身体保持舒适的状态。
