现在的妈妈们都知道母乳喂养的好处。要知道，母乳可是宝宝的黄金食品，也是其他任何食物都无法替代的！ 但是也有些妈妈们却仍然处于奶水不足，或者日渐枯竭的境地！
那么产后多少奶水是足够的？奶水不足又怎么办？几乎没有证据显示妈妈的产奶的能力会是不足的。所以造成所谓奶水不足的原因，大多都是因为外部因素造成的。
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|||不正确的衔乳姿势|||
正确的母乳喂养（衔乳）不应该导致哺乳过程中的不舒服。对于错误的衔乳，宝宝会挣扎，不老实，乳头也容易从宝宝嘴里滑出来，妈妈的乳头会感到疼痛甚至出血。
如果宝宝衔乳正确，妈妈的乳头应该深入到宝宝的口腔后部，软腭的位置，宝宝吮吸挤压的部位主要是妈妈的乳晕，而乳头只是乳汁的出口。 所以说，正确的衔乳不仅奶水更足，同时也能不断刺激乳腺分泌。
哺乳枕，能极大减轻妈妈们哺乳的压力，特别是经常酸痛的背部，有了它的协助，妈妈不用再想以前弯着腰哺乳。更主要的是，它还能调整哺乳的衔乳姿势，从而轻松达到正确的衔乳目的。
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|||允吸不够频繁|||
“奶是越吸越多的”，相信大家都明白这个道理。宝宝刚出生头一个月，应该不限次数频繁地让宝宝吮吸，这对于产生充足的乳汁非常重要。可是新生儿总是特别会睡，这时，需要妈妈多主动一点，捏捏宝宝的小脚，把Ta弄醒，让宝宝频繁地吮吸乳头。
但是很多情况，妈妈们通常身不由己，特别是对于白领阶层，时间通常很有限，没有足够的时间哺乳。这样允吸次数是远远不够的，长期如此，回奶就是迟早的事情了。
对，就是利用吸奶器解决！记得选择这种一体式不插电的电动吸奶器哦，这样即便是在上班时遇到涨奶也可以轻松解决频率问题，同时还能减轻涨奶带来的不适感。
同时，备一个储奶袋也是必不可少的。在每天出门时用它储存鲜乳并放置冰箱冷藏，可以保证至少8小时的新鲜，能满足宝宝一天的需求哦。其采用天然大麦为材质，健康安全拒绝二次污染。
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|||乳房的压迫|||
有些新手妈妈，不清楚自己身体的变化，以为生完孩子就恢复正常了，日常还是穿的一般的带钢圈文胸。即便不是带钢圈的文胸，为了爱美，也通常会选择带聚拢效果的紧身型文胸。这都是不正确的！
孕期乳房会逐步增大，产后乳房的变化还在持续。最能感觉到这个变化的莫过于涨奶了。如果穿戴的胸罩过紧，就会压迫乳房乳腺，造成出奶不畅，严重的还会影响到自身的健康。
这种调整型的一体式发育文胸，是欧美非常流行的款型。无论是孕期还是产后的哺乳，都很实用。高弹性的选材，能有效承托减轻压力。聚拢效果更是比一般的增加一倍！
对于很注重形象的职业女性，实在要选择塑性的文胸的话，就尽量选择这种软钢圈的哺乳文胸吧。其采用记忆钛软钢圈，能满足增大的乳房变化，促进血液流通和乳汁分泌。
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|||产妇自身营养问题|||
这种情况你可能以为不是很常见，但是对于那些注重体型，在孕期严格控制饮食，产后又胃口不好的时尚准妈妈们可是很常见的。自身的营养补充不到位，加之较多的情绪波动，奶水不够就不足为奇了。
这种情况下，调整饮食结构，加大汤类的摄取是必不可少的。同时，再辅以专用的哺乳奶粉，能在段时间解决自身营养问题。
“妈妈吃啥，宝宝补啥”，所以像这种哺乳期专用的妈妈奶粉，营养通常会更均衡也更加全面。其特别添加了DHA和多种复合益生菌，哺乳营养会更丰富，同时还能起到调节肠胃作用。
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