要分娩了，很期待宝宝的到来，可以又很紧张怎么办？其实你只要做好这9件事，分娩时就能少遭点罪，还能成为在产房里“吃香”的孕妇哦~
1、懂得配合医生和助产士
医生会详细告诉孕妈咪要如何用力及配合助产士的接生。应掌握用劲的方法：屈膝仰卧，两腿分开，双手拉住产床两旁扶手。宫缩开始时先吸足气憋住，然后像便秘时用力解大便一样向下运气。用劲时不要乱动，不要出声。换气时，不要大口呼吸，只轻轻用鼻孔呼吸，以免已经下降的胎儿头又缩回去。
在胎儿头娩出的时候，助产士会告诉孕妈咪张口哈气。因为用力过猛，宝贝娩出过快，会造成母亲会阴裂伤，宝贝还会头皮血肿或脑水肿，这样可能会影响将来宝贝的智力发育。
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2 、情绪稳定、有自信
越怕越疼哦。担心疼，担心难产，这种紧张心情是很多孕妈咪都有的，这对顺利分娩很不利，医生也会比较担心。甚至会发生“情绪难产”事件—因为过分担心分娩痛苦，而心理上期望孕期无限延长，导致分娩启动延后，痛苦增加。索性不如放松心情，由医生来决定。此时，家属的支持和鼓励也显得非常关键。
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3、分娩时不大喊大叫
有些产妇只要阵痛一来，就会忍不住大喊大叫、哭哭闹闹,其实这样做是非常不理智的。因为喊叫哭闹会增加体力的消耗，影响呼吸从而引起体内状态失衡，严重就会导致胎宝贝缺氧，并不同程度延长生产时间。
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4、对医生信任
信任医院和医生，相信现代医学能够应付可能出现的意外，保证母子的安全。 如非医生建议，孕妈咪不要入院过早，但可以提早2周不上班，在家活动待产。 让自己保持不急不躁、泰然处之的心态，能很好地帮助孕妈咪克服产前的种种不适、产中的疼痛，并能促进产后尽快恢复。
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5 、 孕期控制好体重
超重对妈咪宝贝都不好，分娩会遭遇到更多问题。当胎宝贝的体重大于4000克时，通过孕妈咪的产道就会有一定难度。巨大儿的产生与孕期营养补充过多、脂肪摄入过多有关。从怀孕中期开始，就要做好饮食管理，注意控制体重，因为这一时期不仅是胎儿成长的快速时期，也是孕妈咪体重增长的加速期。到了孕晩期，体重增加过多会引起妊娠期高血压综合征，或者宝贝长得太大，都可能会影响你的顺产计划。孕期理想的体重增长是12千克左右。
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6、孕期积极运动
积极的孕妈当然更受医生欢迎，要顺产，不仅要自然条件满足顺产要求，产前还要适当参加运动，分娩也会更加顺利。
在孕期的1～3个月，由于处于早孕期，胎宝贝还不是太稳定，身体上还有诸如恶心、呕吐、嗜睡等早孕反应，这时的运动方式是轻，防止流产的发生。散步是最好的运动方式，台球也可以调节心情，像跳跃、负重、扭曲、伸展或快速旋转这样的运动千万不能做。
在4～7个月的孕中期，运动要慢，运动量、频率及动作幅度要注意自我掌握。而在妊娠后期，运动要缓，加强盆底肌肉训练，加强腿部、手臂等肌肉训练，为分娩做好肌肉和体能训练。运动以缓慢为主，以免剧烈运动使胎宝贝早产。
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7、 参加过产前培训班
小培训大差别。参加产前培训班可以很好地增加孕妈咪自己生的信心！大多数产前训练班，从孕早期就可以报名。产前培训班的重点课程就是，帮孕妈咪了解分娩方式以及分晚时需要注意什么。一项调查表示，在参加产前培训之前，只有3%的孕妈咪对即将到来的分娩有信心，而参加产前培训后，48%的孕妈咪都对分娩感到有把握。
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8 、及时产检、矫正胎位
胎位咋不正呢？可能宝贝贪玩吧。产检若发现类似胎位不正等问题，及时在医师指导下进行调整。通常，在孕7个月前发现的胎位不正，只要加强观察即可。因为在妊娠30周前，胎儿相对子宫来说还小，而且母亲宫内羊水较多，胎儿有活动的余地，会自行纠正胎位。若在妊娠30～34周还是胎位不正时，就需要在医生指导下采用胸膝卧位法矫正胎位，为顺产做好准备。
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9、进行过科学待产、提前预防妊娠并发症
尽量提前预防妊娠并发症的发生，包括高血压、糖尿病等问题，否则会增加剖宫产的几率。别漏掉任何的产检，科学饮食，多运动，定期测血压、查尿蛋白和测体重，在怀孕第18周和第32周到医院进行血糖测定。
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