孕妈怀胎十月很是辛苦，随着肚子越来越大， 不知道什么样的睡姿才是对的，大家都知道孕妇睡眠的体位与母婴健康的关系十分密切。妊娠期间，胎儿不断生长发育，子宫逐渐增大，孕妇应根据孕月采取合适的睡眠姿势。
妊娠早期（1-3个月）这个阶段，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重。因此，孕妇的睡眠姿势可随意，只要孕妇觉得舒适，无论仰卧位，或是侧卧位均可。
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妊娠中期（4-7个月）这段时间里，孕妇的腹部会慢慢隆起，此时要注意保护腹部不受到压迫。喜欢仰卧的孕妇可能会逐渐感到腹部的压迫感，建议孕妇此时可将仰卧睡姿调整为侧卧，这样孕妈妈会感觉比较舒适。
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妊娠晚期（8-10个月）根据科学研究，由于心脏在身体左侧，所以普通人睡觉时最好选择右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。但孕妇恰恰相反！
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随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。
所以这一阶段宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。
