准妈妈到了孕期的第九月，胎宝宝的体重开始猛增，导致准妈妈的体重每周大约增长250克，此时的准妈妈行动更加不便，由于腹部变大压迫着心脏、肺等器官，让准妈妈很容易没有胃口，食欲下降。从第九个月开始，营养胎教变得尤其重要，准妈妈在孕晚期的饮食习惯，会潜移默化的影响胎宝宝，如果准妈妈在孕晚期经常吃不下，看着可口的食物没有胃口，胎宝宝出生后，会受到妈妈饮食习惯的影响，不喜欢吃东西，会有经常吐奶的表现，等宝宝长大一点开始吃辅食了，很容易出现偏食的情况。
所以，准妈妈在吃饭的时候，要尽量预留足够的时间吃饭，避免在吃饭的时候为了赶时间匆匆吃两口，养成良好的饮食习惯。准妈妈要这样做：
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1、吃饭时间固定准妈妈要养成在固定的时间吃饭，比较好的吃饭时间为：早餐7~9点，午餐11：40~12：40，晚餐6~7点。每顿饭至少要预留20分钟的时间吃饭，吃饭的时间保持心情愉快，不紧不慢，从容的吃饭。准妈妈吃饭太快，食物没有充分咀嚼就咽下去了，不利于肠胃消化。当然，也不能吃的太慢，有的准妈妈喜欢边看电视边吃饭，吃了一个多小时还没吃完，饭菜都凉了，会刺激肠胃，吃饭时间看电视容易分心，不利于肠胃健康。
2、三餐定量最理想的情况是早吃好，中吃饱，晚吃少。所以早餐要尽量丰富，补充营养，晚上少吃一点，吃个七、八分饱就可以了。现在很多人却颠倒了，早上要赶着去上班，路上随便吃点或者是不吃，中午叫个外卖，晚上下班回家，准备丰富的一桌菜，这种饮食习惯是不科学的。
3、定点吃饭准妈妈要养成在餐桌旁吃饭的习惯，固定地点，每顿饭都专心去吃，尽量不被外界干扰。可以购买一些好看的餐具，增进食欲。4、均衡营养准妈妈每天尽量吃不同的食物，获取更多的营养元素，每种食物所含的营养物质都不相同，饮食多样化，营养才易充足
今天为大家介绍的是营养胎教，孕晚期胎宝宝体重增长较快，准妈妈要补充足够的营养，养成好的饮食习惯，给即将出生的宝宝做个好榜样。
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