最近，看到朋友圈一个初为人母的朋友发说说，“虽然我一点都不后悔生下你，但如果我能回到生孩子之前，我一定要告诉自己，怀孕的时候这些事情不能做。”这话一出，下边的宝妈们也纷纷讨论起来，都在讨论如果能回到怀孕的时候，自己要如何才没有遗憾！
确实，第一次怀孕完全没有经验，虽然一切都很小心了，但是还是留下了很多遗憾，如果让我重新怀孕，我想我肯定不会再做这些！
【NO.1 孕期依然爱美妆】
如今越来越多的“80后”、“90后”女性荣登“孕妈咪”的宝座，作为走在时尚前沿的新潮一代，不少人即便怀孕也坚持化妆。孕妈咪们要知道，怀孕期间长期化妆易伤害胎宝贝！由于很多化妆品属于刺激性物品，甚至含铅、汞，长期使用会对胎儿的发育造成不利影响，会导致胎儿智力低下、发育迟缓。
》给孕妈咪的建议
孕期一般不要化妆，如果需要，可以选择孕妈咪专用的护肤品或者化妆品，比如更温和的植物性化妆品，并避免化妆品在脸上停留的时间过长。
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【NO.2 天天“夜猫子”】
喜欢夜生活的人不在少数，也有孕妈咪在怀孕初期会有轻微的失眠倾向。然而，晚睡对胎儿的健康发育有不良影响。研究显示，孕妈咪睡眠不足，新生儿体重偏轻和出现其他并发症的风险会增高。
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这是因为人体免疫力的强弱和睡眠息息相关，一旦孕妈咪睡眠不足，就会降低身体抵御疾病的能力；熬夜还会消耗孕妈咪过多的能量，严重时会使孕妈咪产生无氧代谢状态，产生不利于胎儿生长发育的有毒物质。
》给孕妈咪的建议
规律的作息时间对孕妈咪和胎宝贝都是很重要的，应保证晚上睡足8小时，夏季在空调房里久待，妈咪要注意保暖↓↓
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【NO.3 洗澡水特别热】
洗个热水澡，能让人放松，可以很好地减压，孕早期的妈咪却需要格外当心：一方面胎宝贝尚未很好地在妈咪体内“安营扎寨”，孕早期胚胎对于外界刺激还处于一个敏感期，如水温过高，孕妈咪泡澡的时间过长，就容易造成胎儿发育畸形。在怀孕3个月内，这种伤害的发生几率最高。同样的道理，孕妈咪泡起澡来也不能随心所欲，注意控制好时间和水温，这种高热是导致胚胎早期发育畸形的危险因素之一。
》给孕妈咪的建议
孕妈咪在怀孕的前3个月绝对禁止泡热水澡，即便是在怀孕中、晚期，水温也应控制在37℃左右，泡15～20分钟后就该起身，洗完澡可以涂一些滋润油，淡化妊娠纹↓↓
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【NO.4 孕妈咪要做K歌女王】
怀孕后依然喜欢到歌厅去唱歌，自娱自乐？这也不好哦。KTV包厢里一般空气污染较重，如果之前有人在里面吸烟，环境会更糟糕。对于孕妈咪来说，处于烟雾环境会出现自身抵抗力下降，更易感冒、头痛，影响胎儿健康发育。
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怀孕头三个月引吭高歌，会使肺活量增加、全身血液循环加快，容易“动胎气”，诱发先兆流产。此外，KTV里面高分贝的喇叭噪声也会对胎儿的听力发育造成不良影响。
》给孕妈咪的建议
尽量少去空气污浊的K歌场所，如果在家觉得闷，可以多和家人出去逛逛，采购一些婴儿用品 ，要知道，很多大件的婴儿用品是要提前采购的哦，例如安全座椅↓↓
*推荐：康贝F2Plus MC儿童高景观手推车，适用于0-3岁的宝宝。创新科技避震，通过车架和软避震系统，可吸收路面传来的冲击和震动达93%；涤纶网眼坐垫，清凉、轻量、抗震耐用，宝宝夏季使用，清爽透气不闷热；120°把握设计，配合直线车架，推行时推力直达前轮，单手推也省时省力。
【NO.5 睡觉习惯用仰卧位】
总是仰着头睡？怀孕后，这个习惯到了孕后期得改一改了！随着胎儿不断长大，到了孕晚期腹腔几乎完全被子宫占据，如果孕妈咪还坚持仰卧姿势睡觉，增大的子宫很容易向下压在大血管上，减少流向心脏的血液，会使孕妈咪出现心慌憋气的症状，以致不能坚持仰卧位了；同时使下肢血液回流受到阻碍，引起并加重孕妈咪下肢水肿，也减少了流向子宫的血液，造成胎儿供血不足，从而影响胎儿的生长发育。
》给孕妈咪的建议
怀孕晚期应该避免仰卧姿势睡眠，侧卧位比仰卧位好，左侧卧又比右侧卧好。睡觉时孕妈咪可以在后背部垫个长枕，膝盖微微弯曲，肚子下方垫个小枕头，并在双脚中间放小枕头，也可使用专为孕妈咪设计的枕头或靠垫，可以支持身体以获得较佳的睡眠。
*推荐：FOSSFLAKES进口侧睡枕，L型的人体工程设计，有效支撑孕妈的后背，缓解颈部和上背部的疼痛。
【NO.6 臭美，反复“染烫”头发】
一些爱美的女性成为孕妈咪后依然不忘染头发和烫头发，殊不知，烫发剂中含有大量的化学刺激物，其中碱性硝基化合物、过氧化物、硝基、氨基等芳香类化合物均不利于孕妈咪和胎儿的健康；染发剂的主要成分是苯二胺、对氨基酚和对甲苯二胺，也极易渗透至发髓，并引起皮肤过敏，甚至会诱发孕妈咪哮喘、贫血等疾病，从而影响到胎儿的发育。更重要的是，染发剂、烫发剂中的有毒的化学物质一旦通过皮肤、血液循环到胎盘中，还可能使胎儿畸形、智力低下等。
》给孕妈咪的建议
孕妈咪应尽量避免烫发、染发。妊娠期，尤其是孕早期，胚胎还十分脆弱，稍有不慎就会影响其正常发育，而且洗发也要换用温和无刺激的孕妇产品。
*推荐：亲润孕妇洗护套装，孕期天然洗护套装，蕴含天然豆乳精华，温和无刺激，味道清淡好闻，特别适合孕妇使用，洗发水泡沫丰富细腻，温和去屑，养护头皮，柔顺秀发；沐浴露洁净滋润，及时补充水分，不紧绷，全身肌肤水润细滑。
【NO.7 孕期控制体重】
生育，对女人身材是一次大冒险。作为时尚的孕妈咪，当然不喜欢臃肿的身材，怀孕后你会依然坚持少吃吗？这种做法千万要不得！孕妈咪节食减肥会减少能量和蛋白质的摄取，而这两种营养素是胎儿生长发育及新陈代谢所不可缺少的物质，对胎儿体重影响很大。专家通过调研还发现，怀孕期间孕妈咪节食减肥，宝贝长大后更易患心脏病、糖尿病以及其他成人代谢性疾病。
》给孕妈咪的建议
为了自己和胎宝贝的健康，孕妈咪的营养一定要充足、全面、均衡，可以不多吃，但一定不能营养不良↓↓
*推荐：惠氏S-26爱儿乐妈妈奶粉抓住了大脑神经连接发生的活跃期，针对孕妈妈推出了宝宝智慧发育的营养解决方案。其中特别添加了丰富的神经鞘磷脂、DHA、胆碱的智慧营养，全力支持生命早期1000天的大脑神经元网络化发展，助力宝宝动作、语言、认知和记忆等能力发育，为智慧成长添加动力！
【NO.8 每天抱着手机不放】
没错，习惯于网络生活的我们，每天不上网不看手机总觉得没着没落的。有些孕妈咪怀孕之后，习惯依然难改。虽然目前并没有确凿的证据证明，辐射一定会增加胎儿发育畸形几率，但看手机会长时间坐着，造成孕妈咪身体疲劳，代谢不良，同样影响胎儿的健康发育。
》给孕妈咪的建议
让眼睛和身体放松，少看手机，多外出走走，采购一些待产用品，早点买，临产就不慌乱啦 ↓↓
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