近年来，伴随着自然分娩理念的倡导，越来越多的孕妈咪都愿意选择这种对自己和宝宝都有着积极意义的分娩方式。尽管如此，并不意味着我们就不惧怕分娩疼痛，因此“降低生产疼痛”是全世界女同胞一直以来的渴望。
所以，不以药物干预的催眠镇痛分娩（也称催眠分娩），被更多妈咪们关注起来。只不过，因为闪耀着“催眠”这个神奇而玄妙的光环，让这样的分娩方式似乎又多了些雾里看花的意味。今天小编就帮妈妈们揭开这种分娩方式的神秘面纱，看看催眠镇痛分娩到底是怎么一回事，妈妈们又如何get这个分娩神技能呢？
》提示：临近预产期，孕妈咪们都准备好待产物品了吗？↓↓
*推荐：全棉时代一次性产褥垫，纯棉表层，不落絮，柔软透气，亲贴肌肤。PE膜防渗防漏，保护肌肤干爽自然。天然纯棉表层，柔软舒适，亲肤透气。女士经期、产后及失禁人士必备。
【国外一些催眠镇痛的理论和方法】
其实“催眠”作为一种镇痛技术已经有几个世纪的历史了。在国外，刚开始采用这种技术时，也受到过质疑，实践效果是最有说服力的。
米歇尔（太平洋帕利塞德的临床心理学家，著有《催眠协助生产》一书）在1987年利用催眠和冥想独创了自然分娩的技术。她告诉孕妇及其伴侣达到催眠状态的方法，在催眠中，孕妇进入意识深处，身体也处于放松的状态。最终的目标是在分娩过程中创造一种自然身体麻醉的方式。
大卫·斯比格（斯坦福大学精神病学教授）认为催眠是一种深层次的放松，在这种状态下，一个人很容易接受暗示，脑部一些特定的感知方式会发生变化。孕妇从中学会让心情根据自身需要平静下来，避免过多关注分娩的痛苦。
20世纪90年代初，玛丽·芒根女士（创建催眠分娩的“芒根法”，著有《催眠分娩》一书）
以前是一名大学辅导员，接受过催眠的专业培训。如今，美国有一千三百多名经过“芒根法”认证的教练，引导夫妻进行自我想象练习，如“盛开的玫瑰”和“彩虹放松”等，这些技巧可以在分娩过程中加以运用。
凯瑞·塔斯科夫提倡的“睁眼分娩催眠”，据说能让女性时刻保持在深度催眠当中，即使是走路、说话和分娩时在房间里折腾都能保持催眠状态。
》提示：孕期保障睡眠质量，身体状态良好，也是为分娩减轻痛苦的方式之一哦↓↓
*推荐：米乐鱼 成人护颈枕，天丝面料，环保安全，亲肤柔软。枕形符合人体工学设计，放松肌肉，保护颈椎健康。
【催眠镇痛分娩的效果】
在1989～1990两年时间里，英国的高尔·莫撒博士专为150名符合自然生产条件的妇女做催眠助产，结果显示，采用这一技术可使分娩的时间缩减一半，初产妇女的分娩时间由平均10小时减到5小时。
而到了2004年，英国日报发表了一则有关于麻醉的报道称：调查涉及的8000名女性都表示她们在生育过程中使用催眠后，确实比那些没有用到的人疼痛缓解了不少。
此前，有两位催眠分娩的倡导者芒根和塔斯科夫曾在不同的采访中都提到：催眠法并不能保证每一名女性都能在分娩时没有痛苦，只是设法减轻疼痛，让疼痛变得容易忍受。
》提示：孕晚期宝贝可能随时发动，孕妈咪要在待产前囤好纸巾，棉柔巾，湿巾这类消耗品哦↓↓
*推荐：康贝干湿两用柔巾，透气舒适、亲和柔嫩，竹纤维材质不易起絮，材料环保可降解。
【减缓分娩疼痛的核心内啡肽】
另有资料显示，当人体感到严重疼痛的时候，会释放一种叫儿茶酚胺的物质，对产妇和胎儿都有不利影响，特别是对新生儿的血液和氧气供应都可能有所影响。
而催眠镇痛分娩，在帮产妇降低疼痛的同时，一方面能够减少这种物质的持续释放，另一方面可以让母体充分放松，放松后的机体会分泌一种具有镇静作用的内啡肽，它会让子宫平滑肌松弛，促使身体自然而温柔地将胎儿从产道送出去。这也是催眠分娩被成功用于减缓分娩疼痛的核心原因之一。
》提示：孕期每天一杯孕妇奶粉，为妈咪自身加强产力减轻痛苦的同时，也是为胎宝宝提供能量↓↓
*推荐：启韵妈妈奶粉，采用低脂配方，有助于在补充全面营养的基础上，合理控制体重。此款奶粉采用孕、哺分阶配方，助力母体健康，为优质母乳喂养奠定基础。
【催眠镇痛分娩的原理】
人生来就有一种神秘的力量，可以洞察很多事情，但随着教育和后天的影响，这种力量受到了干扰。我用催眠的方式帮助孕妇调动这种天然的敏锐，让每个人帮助自己走过属于自己的难关。分娩中，也是如此，我会帮助母亲寻找自己的内在精神（指产妇自己与生俱来的力量），在更放松的环境中完成分娩。
——美国催眠治疗师 丹
》提示：孕期妈咪要经历各种行动不便，腰酸背痛，家人要多体谅孕妈咪，多帮她们按摩酸痛的部位缓解不适↓↓
*推荐：哈罗闪孕妇抚纹霜，预防孕妇产前产后肥胖纹、生长纹，滋润保湿、肌肤紧滑。
【分娩的方法】
目前的催眠分娩方法主要有两种形式，一种是由为产妇提供无痛分娩服务的专业产科医生来主导为产妇进行催眠；另一种则是产妇在完全学习了自我催眠的方法后，在分娩过程中进行“自我催眠”。
【自我催眠的4个步骤】
1．孕妈咪需要在怀孕5个月前找一位合格催眠师学习这项技术。
2．在学习中催眠师会指导孕妇将子宫收缩和催眠状态联系起来，这样做的结果是当产妇分娩时，一旦出现子宫收缩，孕妇就会习惯性地进入催眠状态。
3．在分娩的第一阶段，通过自我催眠，产妇可以在心中想象子宫像一朵花慢慢打开。
4．在分娩的第二阶段，催眠有助于子宫肌肉发挥最大效用，想象子宫颈张开、律动、收缩，通过产道将婴儿慢慢地挤出来，暗示其在生产过程中不会感到紧张，更不会感到疼痛。
在学习催眠过程中，可以通过练习使孕妇进行分娩的想象性练习（上述内容为想象性练习的一种），在其进入自我催眠的分娩过程中，产妇可以更随意地控制局部肌肉的运动，诱发痛觉缺失，使生产的过程更为顺畅，并可有效减轻甚至于消除疼痛感。
》提示：孕期不要放过任何小细节，孕妈爱用的护肤品也最好换成孕期专用的温和款↓↓
*推荐：亲润孕妇洗护套装，孕期专用洗护，天然豆乳精华，温和沐浴洗发，给你从头到脚的水润享受。
【分娩主张 “真正的自然”】
19世纪初的一位医学家Jonathan Dye曾有一段理论认为：就生理学法则而言，人体所有自然、正常的功能都是安全无痛的；而分娩作为一个正常的、自然的生理过程，也应该是无痛的。
【分娩时用力反而会起到反效果】
这与创建“芒根法”催眠分娩的玛丽·芒根的主张不谋而合，针对医院在分娩过程中经常用到的一种“强迫用力法”，她这样评价：分娩时用力反而会起到反效果，实际上减缓了分娩过程。
女性生孩子的时候想要用力，这是一种条件反射，出于一种根深蒂固的观念，认为婴儿无法自己降生下来。而芒根则更主张教她们运用“自然的分娩反射”以及“分娩呼吸法”，顺利地完成生产。
》提示：相信宝贝的力量，相信TA想与你见面的迫切心情，迎接宝贝最好的方式就是为他准备好新生的一切↓↓
*推荐：babycare婴儿硅胶奶瓶，采用medical硅胶，安全无味，不含BPA，宝宝的每一口都放心，仿母乳奶嘴，宝宝更容易接受，防胀气单向进气口，宝宝吸奶更轻松。
【5妙法缓解生产疼痛】
1．选择合适的人陪产。如果医院条件允许，可以选择自己的爱人与母亲陪伴，也可以考虑在分娩时要求有专业资质的“导乐”陪伴。
2．分散注意力。宫缩的时候要想办法放松，比如踱步、做些其他的事情，甚至和丈夫说说话，来分散注意力。
3．轻松呼吸。在两次阵痛之间缓慢地深呼吸能让你得到休息和放松。
》提示：在待产室待产时，建议孕妈咪携带一块小手帕，随时擦汗↓↓
*推荐：棉花堂宝宝口水巾，贴心三条套装，一巾多用，可给宝宝做围嘴使用，5层加厚，绵柔吸水，贴心挂扣设计，随意悬挂不占空间，更方便。
4．适当动起来。在分娩的前期尝试多做一些活动不但有助于缓解不适，还可以帮助生产更顺利地进行。
5．积蓄能量。在宫缩的间隙，可以抓住机会吃点小零食，如巧克力，帮助保持体力。
[本文版权归我方所有，未经许可请勿转载 ]
[有关版权及相关问题请联系旺旺：育儿大小事]
滇公网安备53230102000530号
统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706
