好吃饭才能吸收充足的营养，才能长得高。所以当发现宝宝吃饭习惯不好的时候，家长们都非常着急，担心孩子没法吸取足够的营养。妈妈们如果发现孩子吃饭时存在坏习惯，最好及时纠正，否则就会引起孩子缺乏营养，从而影响孩子的正常发育。
孩子从小跟着父母吃饭，父母的饮食习惯自然也就成为孩子的饮食习惯。成人的良好饮食习惯，常常是孩子最好的老师。孩子到了两三岁后，已有一定的自我意识，如果父母能以身作则带头吃各种食物，孩子就会以父母为榜样，吃多样化的食品，不挑食和偏食。
如果孩子偶然出现不接受某些食物的现象，父母千万不能采取语言来强化。有些家长经常不分场合地说：“我的孩子这也不吃那也不吃。”这样做，非但无助于纠正孩子的坏习惯，而且由于暗示性的语言，会给孩子心理上贴上标签，强化孩子挑食、偏食的习惯。
那妈妈怎样做才能让宝宝能够养成正确、健康饮食的好习惯呢？下面我将为你介绍几个诀窍。
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|||饮食要定时定量|||
1、饮食要定时定量
对于孩子来说，要使孩子能够养成正确、健康的饮食好习惯，关键就是要定时定量，对于婴儿也是这样要求。要让孩子知道吃饭的时间，如果孩子没有在正确的进餐时间吃饭的话，妈妈就不要给孩子吃饭，也不要给孩子吃零食。这样的话，孩子就会知道要在特定的时间吃饭了。同时家长也要让孩子吃适量的饭，不要让孩子吃太多。但是妈妈可以在正常的一日三餐之外，可以给宝宝吃适量的水果蔬菜以及少量的点心。
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|||做好餐前准备|||
2、做好餐前准备
要让孩子养成吃饭前洗手的好习惯，吃饭的时候不允许东张西望或者是玩玩具等，这样的话会导致孩子注意力不集中，影响孩子进餐。同时家长也不要让孩子在吃饭的时候跑来跑去，如果孩子不想吃了，家长不要强迫孩子把饭吃完，这样的话有可能会让孩子产生抵抗的情绪，导致厌食。
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|||食物种类要丰富|||
3、食物种类要丰富
为了保证孩子能够获得充足而全面的营养，妈妈最好给孩子准备丰富的食物，不要只让孩子吃肉，也要让孩子多吃些水果蔬菜以及谷类食物。要保证孩子的膳食均衡。但是家长要注意的是不要准备太多，否则孩子吃不完，还会养成留剩菜剩饭的坏习惯。
如果，有的宝宝出现的挑食厌食的坏习惯，家长要及时纠正，家长为了保障孩子能够获取全面的营养，家长可以改变一下烹饪方式，或者是把饭菜弄成孩子喜欢的形状，从而促进孩子的食欲。
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|||训练自食|||
4、训练自食
很多家长看着宝宝吃饭特别慢，索性喂孩子，但是这样是不对的哦，家长最好让孩子自己吃饭，这样可以加强孩子的独立性，减少对家长的依赖。
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|||细嚼慢咽|||
5、细嚼慢咽
有些孩子吃饭时狼吞虎咽，但是这样没法仔细吸收食物的营养，而且会留给别人孩子没有教养的坏印象。家长要营造一个健康的用餐环境，才能让孩子养成正确、健康的用餐习惯。
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“少成若天性，习惯成自然。”幼时养成的好习惯可令一生受益。对于婴幼儿而言，家庭的膳食行为管理首先要落实人性化的喂养，从小开始规范孩子的膳食行为。这是每家每户都要认真贯彻的原则问题。
