女人在生育后，乳房很多都会变形，因此很多的妈妈就会抱怨，为什么自己的乳房下垂的这么严重，是自己的哺乳的姿势不对吗？乳房的下垂与妊娠后体内雌孕激素的分泌、妈妈体重增加过多、重力作用和遗传等因素有关，并不是由于母乳喂养造成的。只要注意孕期和产后乳房的保健，就会在很大程度上减少乳房下垂的发生。
产后乳房护理及保健？
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||| 保持乳房清洁 |||
产后乳房开始分泌乳汁，加上自身排出的汗液可能会在乳头周围形成一层垢痂，在第一次哺乳前妈妈应先清洗乳房。用清洁的植物油涂在乳头上，等乳头的垢痂变柔软后，用碱性小的温肥皂水清洗。再用温水擦洗乳房、乳头及乳晕。
温馨小贴士：每次给宝宝哺乳后，最好用温水将乳头、乳晕及周围擦洗干净，保证乳房的清洁，预防宝宝胃肠道感染。
精选优质脱脂棉制，棉巾触摸有分量，清洁有力度，是洁净乳房的保障，也是妈妈放心的保证。
呵护哺乳期的妈妈，缓解乳头疼痛，安享亲哺时光。羊毛脂可修护乳头皲裂，可预防哺乳疼痛。
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||| 喂奶方式要正确 |||
在哺乳期内，妈妈要根据具体情况选择正确的喂奶方式，一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。正确喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生。哺乳时妈妈要先将乳头托起，用乳头逗引宝宝的下唇，在宝宝张口最大时，将乳头送入宝宝的嘴里。要将乳头及乳晕的大部分一起塞进，这样可以有效防止乳头皲裂。哺乳结束后，在宝宝停止吸吮时，轻轻用食指按压宝宝的下唇，使空气进入口腔，消除负压；再轻柔地将乳头从宝宝口中移除。
温馨小贴士：避免在宝宝吸吮过程中强行将乳头拉出，这样易使乳头破损。喂奶时应两侧乳房交替进行，以免引起两侧乳房不对称。
这是一款为双胞胎设计的哺乳枕，双管齐下，省心哺乳。采用原装进口益生菌面料编织而成的枕套，有效预防螨虫过敏。可放心使用。
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||| 合理的营养饮食 |||
产后妈妈们要注意营养的均衡摄取，尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些，还要多吃蛋白质含量丰富的食物和蔬菜水果。哺乳期间妈妈们还要远离汽水、巧克力、冰淇淋、茶等咖啡因的食物，它会加重乳房的肿胀感，使妈妈感到不舒适。
温馨小贴士：增加豆类食品的摄入对乳房的保养大有益处，种子、坚果类食物含有丰富蛋白质，如杏仁、核桃、芝麻等，能让乳房组织更富有弹性。
孕期哺乳期均可服用，补充妈妈的营养，帮助胎儿的眼脑，母婴同补。
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||| 进行乳房按摩 |||
可以在每晚临睡前或起床前对乳房进行按摩。具体方法为将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧推行、按摩。每次10-15分钟。
温馨小提示：不可乱揉乱搓，以免伤到乳房。
专为产后、减肥及先天性胸部下垂的女性研制。有效改善胸部下垂，增强肌肤弹性，紧致松弛肌肤。
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||| 选择合适的内衣 |||
妈妈们要选择舒适的棉质内衣，避免刺激性的衣料直接与身体发生接触。胸罩不可过松或紧，要选择柔软棉质、方便哺乳的文胸。不要选择有塑胶边或支撑的胸垫。宝宝断奶后可以穿产后塑身专用胸罩，这样能有效集中托高乳房。
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||| 产后健胸操 |||
产后若及时进行胸部肌肉锻炼，就能使妈妈们的乳房看上去坚挺，结实而丰满，这是最有效、最经济的方法。妈妈们可在产后每天坚持做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉。还能有效防止乳房下垂，使妈妈们的体型更健美。
产后是乳房保健的绝佳时机，妈妈们只需要注意乳房的护理，佩戴合适的文胸，再加上正确的按摩手法，不仅可以使乳房保持原状，更会让乳房更加丰满。
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