当妈的都知道整天带娃宅家很不好，不仅限制宝宝接触更多新鲜事物，还让宝宝的情绪心理受到影响，不利于宝宝社交能力的发展……
but，带娃出门真的是个体力活。吃喝拉撒睡，要用到的东西一件不能少。大包小包身上背，出门半个钟，体力消耗一大半，这酸爽，谁懂？
的确，拼体力对妈妈们来说，是一件很有挑战性的事。可是，世界那么大，不带宝宝去看看怎么说得过去？不妨耍点小心机，让体力活变脑力活，轻松带娃出门嗨皮。
1、减负第一步：精简装备
• 让宝宝随时开餐并不难
对宝宝来说，无论在家还是在外，吃吃喝喝是头等大事。
如果宝宝是奶粉喂养，妈妈出门时可以用奶粉格分装好每次奶粉量，宝宝要喝的时候随时冲兑就可以了。
推荐：纽西贝儿健的这款奶粉格采用食品级PP材料制成，用来装宝宝的口粮更放心；旋转纽扣严密，就算摇晃也不会漏出奶粉，还能一定程度上防潮防菌；每个隔层装一次奶粉的量，方便冲兑；外形可爱，色彩缤纷，不仅实用，颜值也是超萌的哦~
另外，出行就不要用笨重的玻璃奶瓶了，选择宽口径的塑料奶瓶，更方便冲奶和携带。
推荐：爱得利的这款奶瓶采用 PPSU 安全材质制成，不含BPA，可以放心给宝宝用； 瓶身重量轻，方便外带，更好为妈妈减负； 口径足足有5厘米宽，冲奶清洗都很方便； 双把手设计，方便宝宝自行抓握，让妈妈更省心。
母乳喂养的宝宝，出门要带的东西就更少了，只要一条哺乳巾，就能免去找哺乳室的痛苦。
推荐： 艾尚云芷的这款哺乳巾摸起来柔软度很好，透气性也不错，不担心会闷着宝宝；领部有颈撑设计，方便妈妈看宝宝；挂带处的小扣可调节大小；搭配的小袋子也很实用，外出时携带很方便！
给宝宝冲奶、补充体液都需要用到开水，这时一个便携式的保温壶就能让妈妈没有后顾之忧啦！提醒，选择单手就能打开的水壶你会省心很多，不然冲奶时手忙脚乱的，你会很抓狂。
推荐：迪士尼的这款保温水壶采用316不锈钢制成，安全环保，比常见的304钢更轻便；能单手一键开盖，更方便妈妈倒水冲奶；保温时间长达24小时，外出也不用担心水会凉；外形可爱Q萌，出行时带上它还能赚足眼球哦！
• 有它们，轻松搞定屎尿屁
纸尿裤能解决宝宝的便便问题，无论在家还是在外，有它都会方便很多。
不过，如果你觉得在外给宝宝换纸尿是件怪麻烦的事，没有尿布台不好操作，那就尝试给宝宝用拉拉裤吧！
推荐：花王的拉拉裤是很多妈妈的心头爱，摸起来亲肤柔软，就像宝宝的皮肤一样细腻；腰围很贴合宝宝的身体，但是又不会留下勒痕，宝宝怎么动都很自在；将拉拉裤撑开，一套一拉，就给宝宝穿上了，超简单快捷。
宝宝的皮肤敏感幼嫩，就算在外换纸尿裤，也要注意臀部的清洁，擦干残留的便便，不然小PP又闷又潮，尿布疹可能就会找上门哦！
推荐：子初的婴儿湿纸采用柔软的无纺布制成， 薄厚均匀，所含的水量也恰到好处，能有效清洁，但又不会滴得到处都是； 添加了洋甘菊提取物，能滋润宝宝的皮肤；手足专用标准， 不仅能清洁小PP，给宝宝擦手擦嘴也行。出门时要照顾宝宝，有它妥妥的。
2、减负第二步：“包”治百病
该带的主要物品都备好了，接下来到了打包携带的环节。吃喝拉撒用，大大小小的物品如果分开装，那真的是挺添堵的一件事。带起来麻烦，找起来更麻烦。
如果有一个大容量、多功能的妈咪包，你会顿时感到轻松很多。
推荐： Heine的这款妈咪包里内分层多，功能强大。不同的物品分类放置，用东西时很快就能找到； 外观时尚简约，可手提，也可双肩背，多种携带方式更百搭。
3、减负第三步：选对“坐骑”，轻松出门
终于到出门时刻，一般来说，出门逛街或者跟朋友聚会，带上婴儿车是必须的。走在路上，宝宝可以看到很多新奇事物，玩累了还可以睡上一会儿。
但妈妈们要注意的是，高逼格高景观豪华婴儿车可能不太适合逛街、约会等活动。一来，把大家伙扛上车会比较麻烦；二来，可能连某些路段的闸口都过不去。综合多方面考虑，还是轻便的婴儿车比较实用。
推荐： 爱贝丽的这款婴儿车的亮点是轻便，整个车身约6KG，特别适合外出时使用；收车功能也设计得很强大，一推一按，就能单手收好，很省功夫；车轮滚轴灵活易推，用起来不费劲；可坐可躺，外出时带上它，妈妈会省心很多。
带宝宝出门貌似要带的东西很多，其实精简一下，必须要带的东西也不过几样：哺乳巾（奶粉格、奶瓶）、保温壶、纸尿裤、湿巾、妈咪包、婴儿车。
具体情况，妈妈们可以灵活变通，如果宝宝处于长牙期，可以带点磨牙饼干或牙胶；秋天天气比较干燥，建议随身携带一款面霜；如果有饭局，可以带上宝宝的围兜和餐勺。这些都可以视情况而定，不是强制性的。
捋一捋出门必备清单，是不是觉得带宝宝出门并没有想象中的那么难呢？要知道，当妈后也是可以经常带宝宝出门玩的，多让宝宝看看不同的新鲜事物，对成长更有好处。
本文图片来源于：视觉中国
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