很多准妈妈去医院做检查，当看到B超检查报告单上显示，宝宝脐带绕颈，很多准妈妈都很紧张。有些妈妈是一知半解，甚至还以为是不能顺产宝宝了，自己吓自己。对于新手妈妈来说，这种心情可以理解，毕竟很多东西都是第一次，一听到异常难免会紧张。其实脐带绕颈是比较常见的现象，一般来说，宝宝都可以“自行解绑”。
胎宝贝脐带绕颈的原因
脐带绕颈是产前咨询中常见的问题之一。我们知道脐带在胎儿期是一个非常重要的胎儿附属器，是连接胎儿与胎盘之间的条索样器官，起到非常重要的物质传输作用。宝宝足月妊娠时，脐带平均长30～70厘米，大多数长50厘米左右，直径为1～2.5厘米。由于脐带有一定的长度，加上胎宝贝的运动，难免造成脐带对胎儿的缠绕，包括脐带绕颈、脐带缠身、脐带缠绕肢体等。
孕妈咪不用一听说脐带绕颈就特别紧张
一般来说， 大多数时候绕在宝贝脖子上的脐带没有受到压迫，也就不会产生危险。脐带本身有补偿性伸展，不拉紧至一定程度，不会发生危险临床症状。另外，脐带绕颈与脐带本身的长短、绕颈的圈数及程度等诸多因素有关，绝大多数脐带对胎儿的缠绕是暂时的，会自我松解开；而且对胎儿不构成明显的危害，孕妈咪大可不必担心。
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脐带绕颈并不少见，可自行脱开
脐带绕颈是胎宝贝分娩时常见的情况，发生率为20%～25%。因为胎宝贝虽然还没有出生，但同样是非常聪明的。你别看他会调皮地将脐带绕在身上，但如果有一点不舒服，他们同样会主动运动摆脱不适，有时这样来回动动可能脐带就自行脱开了。
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虽然脐带绕颈比较常见，在胎儿期危险性不大 ，但妈妈们也不可忽视大意。为了防止预产期临近出现紧急状况，妈妈们还是需要做一些小方法做好准备的。
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1.定期产检。
孕妈妈最好做好胎心监测，这是预防宝宝脐带绕颈的有效方法，按时做产前检查可以尽早发现影响胎宝贝生长的不良因素。比如羊水过多或过少的情况，胎位不正的可能等，也能通过电子胎心监测和B超检查，及时准确地判断脐带的情况。
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2.定期数胎动。
孕妈妈养成每天数胎动的习惯，能有效的避免胎儿脐带绕颈。每天早、中、晚固定一个自己最方便的时间数3次胎动，每次数一小时。把双手轻放在腹壁上，静下心来专心聆听胎儿的活动，可以大致了解胎宝贝的状况。当胎动次数增减幅度超过50%，或者胎宝贝躁动，应该提高警惕，应及时去医院检查。
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3.保持良好的生活习惯。
养成良好的饮食习惯，避免过于辛辣、刺激的食物，忌生食海鲜及易过敏食物。注意休息，调整好作息时间，不要熬夜，避免过于劳累。可适当进行一些胎教，但要注意节奏舒缓、声音适中。妈咪这些良好的生活习惯可以有效避免胎宝贝过于兴奋，防止其过于活跃而活动加剧，加重脐带绕颈的情况。
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4.适当活动
孕妈妈在孕期要做适当的活动，不能总是坐着不动，在活动时要避免过于猛烈，比如散步、游泳、孕妇体操等都是不错的选择。适量运动，尽量选择动作轻柔舒缓的运动形式，也要选择稍微安静舒适的运动场所。
