哺乳期宝妈的内衣常常会被溢出来的乳汁弄湿，黏黏的贴在身上不舒服，在外面被别人看到还会很尴尬，更严重的可能会影响妈妈和宝宝的健康。宝妈如果有溢乳的情况，可以用这4个方法进行缓解。
一、合理穿戴避免压迫
哺乳期的穿着对宝妈来说非常重要。过紧的衣服不仅穿着不舒适，还会对胸部进行压迫引发溢乳。尤其是选择内衣时要注意，内衣在支撑胸部的同时不能太紧，还要在给宝宝喂奶时方便整理，最好可以单手操作。
内衣的材质要亲肤柔软，减少对胸部的摩擦；无钢圈、弹力大的内衣在支撑乳房的同时不会产生压迫；有开口设计的哺乳内衣可以让宝妈一只手抱着宝宝，另一只手解开扣环，方便妈妈哺乳。
给宝宝哺乳时如果出现了溢乳的情况，宝妈可以用使用防溢乳垫防止渗出的乳汁弄脏衣服。嫚熙家的这款防溢乳垫触感柔软，非常纤薄但吸收力很好，不会出现渗漏的情况，用过之后直接丢掉就行了，舒适又方便。
二、排空乳房减少溢乳
溢乳的根源是由于乳房内乳汁过多，宝妈要注意及时排空乳房。宝宝吸食乳汁让乳房得到排空会减少溢乳，但是如果乳汁产量过剩，宝宝吃饱之后乳房还留存大量乳汁，溢乳的情况还是会发生，此时需要使用吸奶器对乳房进行排空。
为了避免吸奶耗费大量的时间，宝妈可以使用电动双边吸奶器。另外，吸奶时还要掌握正确的方法，避免对乳房造成伤害。当宝妈乳汁过剩涨奶时，可以先使用毛巾热敷一下乳房，使乳腺管得到疏通，然后再对乳房进行排空。
排出的母乳最好使用一次性储奶袋进行储存，在储奶袋上标注好时间。冷藏状态下储存的母乳最好在24小时内给宝宝喂下，冷冻的话储存时间则要长一些。值得注意的是加热后的母乳不要再次冷藏了。
三、清洁乳头保持干爽
当宝妈出现溢乳的状况时，如果没有及时清洁乳房，让乳头处于潮湿的环境中，容易滋生细菌，还可能让乳头受伤。宝宝在吸奶的时候稍一用力妈妈就会感觉到疼痛，严重的会造成皲裂，从而影响给宝宝哺乳。
所以，每次给宝宝喂奶之后，妈妈应该清洁乳房，让乳头保持干爽。清洁乳房时宝妈要避免使用碱性的清洁产品，比如香皂和沐浴露，这些东西会对皮肤产生刺激。做好清洁之后要使用羊脂膏让皮肤保持滋润避免干痒。
如果不慎出现了乳头皲裂的情况，宝妈千万不要用酒精进行消毒，这样做会刺激皮肤使乳头更加疼痛，抑菌要用正确的方式，碘伏会比较好一些。乳头皲裂之后，为了防止情况更加严重，宝妈应该停止亲喂，可以把乳汁吸出后用奶瓶喂给宝宝。
四、按摩乳房防止胀痛
当宝妈乳汁过多时，不仅容易溢乳，多余的乳汁囤积在乳房中会产生乳房胀痛的问题，宝妈可以通过热敷和按摩来缓解。首先，把热毛巾轻轻地放在乳房上面，用手慢慢按压乳房，这样可以促进血液循环，疏通乳房中的肿块。
热敷之后进行按摩。第一步，双手同时握半拳抓着乳房，向锁骨的方向往上按摩约5、6分钟。第二步，双手置于乳房两侧，由外向内同一时间轻按乳房，逐渐向内扫并且打一个圈，这个动作重复10次。
哺乳期溢乳虽然是一种常见现象，但却常常让宝妈陷入尴尬，没有正确处理的话还容易滋生细菌，对自身和宝宝的健康产生威胁。所以当宝妈发现自己有溢乳的情况发生时，要采取正确的方法进行应对。
滇公网安备53230102000530号
统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706
