进入冬天，许多宝宝敞开的一月一病的形式，爸爸妈妈很是疼爱！那么，冬天患病都是由于气温低吗？怎么把好宝物的“衣食住行”关，进步宝物的身体反抗力，安全过冬呢？
【宝物为啥爱患病？大都是由于这个：穿太多，吃太饱】
入冬之后，家长怕宝物着凉，喜爱给宝物穿好几件衣服。殊不知，这样反而使宝物易患病。处在快速生长期的宝物，如果穿得过多，就会导致体内生热，构成中医所说的上火，呈现发热、伤风。再者穿得过多，宝物一活动很简略出汗。出汗使毛孔处于扩张情况，很简略受凉患病。
》提示：冬天，穿衣要依据气温，不要一味的捂，内衣要舒适吸汗↓↓
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【穿多少取决于室内温度】
如果家里有取暖设备，一般不会太冷，就不必穿太多了，要适度少穿一件。如果室内温度稍低，建议宝物穿衣：上装为“保暖内衣+薄毛衣或棉线衣+厚毛衣”；下装为“保暖内裤+薄毛裤或扎实些的棉线裤+厚毛裤”。
如果是南边区域，妈咪要留意看气候预报，依据温度高低决议宝物的穿衣厚度，及时调整。宝物活动量大，易出汗，留意给宝物穿易吸汗、透气性好、静电小的棉质衣物，避免影响宝物娇嫩的皮肤。
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【外出穿衣要满意保暖，并酌情增减衣物】
首先要关注气候，选晴朗、无风小风的日子外出。穿衣要满意保暖，如贴身衣裤一定是柔软、透气、吸湿性较好的棉质内衣，棉质内衣不只能够吸汗，并且还将空气保留在皮肤周围，避免体热丢掉；层次不能太多，中心可穿中厚毛衣或线衣，外穿一件轻浮的小棉服或轻便的羽绒衣裤，戴着帽子围巾手套出门，还不要忘掉带上一件能够增减的衣服，便利冷、热时穿或脱（如背心、夹袄或风衣）。判别宝物穿得多少是否适合，可经常摸摸他的小手和小脚，只需小手心是温热的，就标明宝物衣服穿得还算适合。
》提示：如果是小宝宝，除了穿衣要适合，纸尿裤要及时换，避免着凉：
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【吃得太饱下降反抗力？这是真的】
1、总是饱饱的，反而简略患病
尤其是晚上，吃过饭没多久就睡觉，未消化的食物可发作内热，引起食积，胃肠功用失调，导致反抗力下降。合理膳食，进食多样、适量、均衡能添加机体的抗病才能。冬天冰冷，应增强宝物的御寒才能，需求多选用一些高蛋白、高热量的食物，如肉、蛋类、奶、豆制品，还可多添加些汤菜和烩饭，既温暖又易消化。
》提示： 冬天冰冷，应增强宝物的御寒才能，多弥补奶制品和优质辅食↓↓
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2、晚饭不能过晚
宝物的冬天饮食虽需求有满意热量，但不能有过多油脂，避免发作消化不良。晚饭时刻不能过晚，或吃得过多。
3、均衡饮食，多喝白开水
宝物的饮食一定要调配合理，平常多吃些玉米、红薯、南瓜类的杂粮，多吃海带、蔬菜、水果等碱性食物。多吃富含维生素A、维生素C以及富锌食物。经常给宝物吃些蔬菜水果，以进步维生素C的摄入量，对避免上呼吸道感染有优点。且蔬果中含有膳食纤维，可防止便秘，如胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽、苹果、梨、火龙果等。
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3、冬天合理补钙
冬天的日照时刻短，宝物的户外活动也削减了，给宝物补钙要合理，发起科学“进补”，尤其不能过量弥补钙剂。可多吃一些含钙丰厚的食物如：乳制品、小鱼、小虾等。2岁以内的宝物依然要继续弥补维生素D防止佝偻病。因而富含维生素D的食物，如深海鱼、蛋、奶类、动物肝脏、菌菇类应适当组织。还有开暖气简略使室内空气枯燥，人体水分简略丢掉，导致宝物上火便秘。不只需让宝物多喝白开水，并且还要经过上述蔬果保养的方法，协助宝物弥补水分，润肺生津、养阴去燥。
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【好睡觉，是好身体的首要条件】
冬天是呼吸道感染的高发时节，冬天由于供暖或空调，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门紧锁，室内空气流通差，房间空气浑浊，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭婴幼儿体内。宝物长期呆在暖气房间里，由于室表里温差大，一旦外出简略被寒气侵袭导致各种冬天疾病。室内不通风也使病菌更简略繁殖，因而空调要连续运用。一般来说，室内相对湿度保持在50?60?宜。即使是很冷的气候，也要设法定时开窗通风换气。一般通风，能够选择在上午10点到下午4点空气较好的时刻段开窗通风。
空调、暖气取暖，更简略枯燥，所以开暖气时，最好敞开空气加湿器或许将湿的浴巾、洗好的衣服放在室内或暖气片上晒干，或在暖气旁边放一盆清水，然后添加室内的湿度。研究发现，人体内有一种“睡觉物质”，由于它既能催眠，又可增强人体免疫功用。当人发烧患病时，多多睡觉就会使体内这种“睡觉物质”排泄增多，然后使人体的免疫机能增强。伤风初期，经过卧床歇息、多睡觉可减轻或好转。所以宝物一定要确保每天有满意的睡觉。
【运动太少身体差，那就多运动吧】
1、运动量过少，反抗冰冷的才能也会下降
儿童正处在成长期，运动是必不可少的，运动量过少，反抗冰冷的才能也会下降，因而就会呈现稍受点凉就伤风的情况。隆冬天节也应该坚持让宝物到户外活动，气候冷可选择阳光充足、风较小的时分，上午10点到下午4点的时刻段最适合到室外活动。年幼宝物到大自然中活动半小时到1小时，小婴儿可组织上下午到阳台，到小区绿洲晒晒太阳，也能增强宝物的体质。4岁以上宝物每天应确保有2～3个小时的室外活动时刻。在室外活动时，不必捂得过严，宝物可显露脸、手，让阳光直接照在皮肤上，有利于体内钙质吸收。
》提示：户外运动，要穿舒适的运动鞋：
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2、户外活动要按部就班
关于好动、易出汗的宝物，在其游玩时可在其背面垫一块毛巾或玩后及时给他替换衣服。一些出行细节也不能忽视，收支家门时留意体温调理，户外活动要按部就班，运动前的热身以及运动后的放松等准备。如家中出门前半小时应关空调，习惯常温后穿戴完全再走；从外面回到家里，也不要立刻开空调，最好，爸爸妈妈给宝物从头到脚做做按摩，皮肤搓热，半小时后再开空调。
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