怀孕后，孕妈都知道“入嘴需慎重”，在加上家里人整天说这个不能吃，那个不能吃，整个人都变成一本“怀孕饮食教科书”。健康饮食当然很重要，但有的时分，吃不上一口顺口的食物，整个人一天都恹恹地没精神。
所以自己一个人悄悄跑出去，背着家里人，吃上几口巴望已久的“好吃的”！大多数孕妈都偷吃过什么呢？让我们一同来看看吧~
1、辣条
辣条是许多人消磨韶光、追剧看电影的必备零食，主要原料为小麦粉和辣椒，有必定量的食物添加剂。现在市面上的辣条还没有一致的制造标准，所以，孕妈解解馋吃上几根就能够，可别多吃！特别不要乱买没有食物安全标识的产品，很简单吃出事。
TIPS：不论有多馋，孕期都要留意饮食养分，每天两喝奶，胎儿会成长得更棒。
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2、泡面
许多人都很享用泡面韶光，一段时刻不吃，就会馋到流口水。孕妈偶然吃次泡面不要紧，能够在泡面里加点蔬菜、酱牛肉弥补养分缺乏。
TIPS：孕期要留意饮食卫生，哪怕吃个泡面，也要清洁好双手哦。
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3、冰激凌
怀孕后，身体总是会莫名的发热、没食欲，来个冰冰凉凉的凉激凌，一口下去，全身能舒畅的打个寒战！可是小编要通知你，就吃几口，少吃点，特别是天凉的时分，吃多可能会让肚子里“翻江倒海”哦。
TIPS：孕期仍是少吃不健康的零食为妙，如果嘴实在馋，能够找些健康的零食，比如果泥饮品。
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4、麻辣烫、酸辣粉
酸和辣的食物，总是更简单挑起人的食欲，特别是在孕吐期间，吃点酸酸、辣辣的食物，食欲也变得更好了。不过孕妈可别多吃哦，解解馋就行了，吃多简单上火，对肠胃也欠好。
5、炸鸡、烤串
看上去是在补肉，但实际上是在补脂肪、热量。食物在炸和烤的制造过程中，简单损失许多养分，一起发生有害物质。所以，孕妈浅尝辄止即可，能够多配点蔬菜吃，可不要吃起来没完哦。
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【酒精饮料、浓茶、咖啡】
科学研究标明，酒精对胚胎发育的各个阶段都有显着的毒性效果，简单引起早产、流产、胎儿变形，因而，孕期有必要戒酒，即使是酒精度数比较低的啤酒、对人体有必定抗氧化功效的红酒。
浓茶和咖啡中的咖啡因，能够穿过胎盘屏障，添加4～6个月的天然流产率，添加低体重儿的危险，也会影响胎儿心血管和神经系统发育，应尽量避免，能不喝就不喝。
TIPS：孕期要留意饮食卫生，吃饭前清洗双手，避免病从口入。
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【高糖食物】
孕期泌乳素、肾上腺激素排泄添加，这两种激素都可对立胰岛素的生理效果，使得孕妈咪易患妊娠糖尿病。而西式甜点、甜饮料等高糖食物会快速升高血糖，更添加妊娠糖尿病的发病危险，别的，富含磷酸的甜饮料还会添加孕妈咪体内钙的丢失，添加其骨质疏松的危险。所以能够选择新鲜的水果作为餐后零食，补水最好喝白开水。
【煎、炸、熏、烤食物】
煎、炸、熏、烤食物脂肪含量高，易添加孕妈咪能量摄入，体重添加过快，进而易引起妊娠高血压、妊娠糖尿病、巨大儿、难产等。别的，这几种烹调方法还会发生以下几种有害物质：
①3,4—苯并(a)芘、丙烯酰胺、杂环胺等致癌物；
②反式脂肪酸。在体内代谢需求51天，而一般脂肪只需求7天，所以会添加孕妈咪身体担负；引起肥壮的才能是饱和脂肪酸的3～4倍，是脂肪酸均匀效能的7倍左右；还会添加动脉粥样硬化等心脑血管疾病的危险；
③自由基。自由基会进犯细胞，添加癌变危险；人体为了保护自己则会动用摄入到体内的抗氧化物质，然后添加了抗氧化物质例如维生素A、C、E的耗费，可能引起这些养分素缺乏，影响胎儿成长。
TIPS：孕期不要无节制的饮食，特别是甜食，最好操控一下体重过快添加，有助于母子健康，也能削减妊娠纹哦。
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【不新鲜蔬菜】
不新鲜的菜包含放置时刻久的蔬菜和腌制的酸菜、泡菜、酸豆角、咸菜等。它们含有较高的亚硝酸盐，会氧化血红蛋白上的二价铁，使其失掉运送氧气的才能，下降机体整体运送氧才能，然后影响胎儿发育；别的还会添加胃癌和膀胱癌的危险。《我国居民膳食攻略》引荐多吃新鲜蔬菜，最好做到餐餐有蔬菜，并且新鲜。
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【生食】
生鱼片：如果卫生条件不过关，生鱼片感染副溶血性弧菌，会引起厌恶、吐逆、腹泻、腹痛，严峻时可能诱发流产，因而孕后要尽量不吃生鱼片。
贝壳类食物、蔬菜：现在现已有寄生虫经胎盘感染胎儿的陈述，如果贝壳类食物加热不完全，蔬菜清洗不完全，则可能会引起胎儿感染，所以慎重起见，贝壳要完全加热，蔬菜要清洗洁净，最终沸水焯后再食用。
TIPS：孕妈的一举一动都要留意安全。如果有还没预备的婴儿用品，最好网上购买。
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