身边很多妈妈都有这样的困扰，孩子夜醒频繁，就算睡着了也是翻来覆去睡不踏实，大人上一天班累的不行，晚上还要起来好几次哄宝宝，弄得身心疲惫。而且长期睡眠不好还会影响孩子长身体，小编就深受其扰，一直在试用各种方法改变宝宝的睡眠质量，最近颇有成效特来分享。
对这类比较敏感的宝宝，一定要先弄清楚孩子夜醒的原因是什么，然后才能对症下药。
易醒原因一：尿布/纸尿布漏了
很多时候由于给宝宝使用的是尿布，一尿湿就要换，白天还可以，晚上特别麻烦，尤其宝宝几个月的失手，一晚上要换好几次，而且宝宝一动就醒。再有就是给宝宝穿纸尿裤的时候宝宝动个不停没有围好，导致漏尿了。宝宝会感到又湿又凉，翻来覆去睡不着。
对策：使用质量优质的纸尿裤，只要没有大便，一觉就能睡到天亮，省去了频繁起夜给宝宝换尿布的麻烦，宝宝睡的也踏实。而且穿纸尿裤的时候尽量让宝宝平躺，全身放松，腹股沟处不要卡太紧。围好后能放入半指到一指宽松度，方便孩子腿部活动又不至于脱开。
花王纸尿裤采用环抱式弹性腰围，不会对宝宝的小肚肚造成紧勒。表层亲肤柔软，特有的凹凸柔点，使纸尿裤与皮肤之间的空气能够保持良好的流通，舒适透气。吸收量大，有效防止测漏，整夜都不用更换，让宝宝一觉睡到天亮。
为了防止漏尿会弄湿被褥，可以在宝宝的小褥子上铺一层隔尿垫，天冷的时候最好用那种一面是全棉，另一面作防水处理的。这样，即使漏尿，床褥还是保持干燥，只需换洗防水垫和床单就可以了。
精选优质针织棉，柔软舒适亲肤，4层加厚处理，吸水量大，而且不回渗，避免宝宝尿湿后引起湿疹。最下层是3D网眼布，透气性好，能有效抗皱防滑。妈妈可以选大些的尺寸，方便宝宝活动，这样就算宝宝翻来翻去尿了，也不会弄脏床单和床垫。
有的妈妈可能会担心宝宝的小屁屁整夜都包在纸尿裤里会不会红屁屁，这个也很好避免，只需要再给宝宝围纸尿裤之前，涂上一层薄薄的护臀膏，有效滋润保护宝宝小屁屁的细嫩， 不油腻吸收渗透快， 隔离尿液对皮肤的刺激，保持小屁屁的干爽。
易醒原因二：过热
过热也是容易被很多妈妈忽视的易醒原因之一。婴幼儿心律比成人高，每分钟心跳越快产热越多，这是像一团火的旺盛生命力。同样环境温度下，宝宝穿得比成年人少半件或一件比较合适。“若要小儿安，三分饥与寒”说的就是这个道理。
对策：宝宝睡下后，妈妈可以用手触摸后脑勺、脖子、下巴下和后背，如果摸上去都是湿哒哒黏糊糊的汗，就说明太热了，要脱掉一些。在秋冬季，可以给宝宝穿一件长袖的薄棉上衣，最好长些能够护住宝宝的小肚子。这样不至于太热又可避免宝宝踢了被子后肚子受凉。
这款小狗比格内衣采用的是精梳纯棉面料，无骨缝制，能够减少对宝宝皮肤的摩擦，亲肤保暖更舒适。经典的螺纹领口，弹力适中，防风又保暖。零碎的小卡通点缀修饰，不仅简洁大气，更显俏皮可爱，宝宝穿着睡觉一点都不会感觉闷热。
尤其是1岁以内小宝宝，自我体温调节能力很差，妈妈总是怕宝宝冻着了，给宝宝穿的过多，有的甚至用被子蒙住脖子，下巴，导致宝宝过热、缺氧。捂热过度可引起多器官、多系统功能衰竭，会出现脑水肿。
如果处理不及时，甚至可导致小宝宝在短时间内突然死亡，即便是抢救存活，也会有脑部缺氧引起的后遗症。
这也是不建议宝宝和父母同床，以防止体温过高或被熟睡中的父母压住口鼻导致捂热综合征或窒息。最好让宝宝单独睡在父母床边的小床上，盖的被子让宝宝感觉手心温热即可。尤其注意新生儿宝宝睡觉时头部不要戴帽子。
这是一款高端欧式婴儿床，采用新西兰进口松木原料，喷涂德国水性漆，安全环保，不含有害物质，不用担心宝宝啃咬。加厚的立柱承重能力更强，底部安有万向静音轮，方便移动，开始时可以将一侧护栏放下，和大人床合并，方便照顾宝宝，等宝宝适应了，可以自己睡。
易醒原因三：过冷
受凉后从睡眠中醒来是人类一种自救机制，以防在睡梦中因过度低温死去。宝宝睡眠中受凉，刺激大脑发出信号，使身体从睡眠中醒来，寻求保暖途径。宝宝不会说话，只会用频繁醒来告诉父母：妈妈，我冷。
有时候宝宝由于白天活动量大，晚上睡觉也不老实，总喜欢踢被子。而大人不能够及时发现的话，宝宝很容易被冻醒，时间长的话也会导致凉感冒。可以给宝宝用舒适的睡袋，这样就能避免宝宝踢被子被冻醒了。
建议给宝宝用分腿睡袋，宝宝活动起来比较灵活，这款婴儿睡袋贴心的双向拉链，给宝宝换尿布的时候不容易着凉，除此以外，腰背部还有一个有拉链，方便给宝宝把尿、换尿布。袖子可以拆卸，满足宝宝不同温度环境下的需求，保暖舒适的脚套，让宝宝小脚丫不受冻。
易醒原因四：噪音
成人一个睡眠周期是90分钟，但婴幼儿不一样，他们的未发育成熟的睡眠周期是45分钟，所以宝宝睡眠浅、易醒、白天小睡一个周期醒了再接觉就难。
另外由于神经系统发育不成熟，宝宝过度疲劳兴奋会哄睡困难更加睡不好觉。所以，在提供睡眠条件时，妈妈要注意环境影响，其中之一就是噪音。
但由于婴幼儿的睡眠是浅睡眠和深睡眠不断交替，浅睡的时候容易受到打扰，也无法掐准他哪个时间点是浅哪个时间点是深，所以宝宝上床后，尤其是夜里，尽量做到全家保持安静，电视机、音乐、洗衣机、厨房家务声音都要杜绝。
易醒原因五：开灯睡觉
不少年轻父母晚上会留一盏灯，想晚上起夜方便照顾宝宝或担心宝宝怕黑。却没考虑到这种人工光源会影响宝宝睡眠。
任何人工光源都会产生一种光压力，这种光压力会使婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。同时，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，还会进一步影响眼部网状激活系统，使宝宝们每次睡眠时间缩短，睡眠浅而易醒。
此外，开灯睡觉对宝宝视力发育很不利。即使闭上眼睛，亮光依然会穿透眼皮影响睡眠。眼球长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜损害，影响视力正常发育。
对策：宝宝洗完澡喝奶的时候可以开着颜色暗淡的小灯，等迷迷糊糊差不多要睡过去了就把灯关闭，避免造成光干扰睡眠。并且宝宝夜里如果一直睡着，不要主动将他弄醒了喂奶，睡眠比吃奶更重要。睡着就睡着，饿了自然会醒来，不要人为破坏他的睡眠。
而且宝宝在一个不完整的睡眠周期醒来，不要急着开灯给宝宝喂奶，妈妈可也用安抚奶嘴或安抚玩具，尝试让宝宝接觉。
这款无印花无贴纸的新生儿硅胶安抚奶嘴对宝宝的身体没有一点危害，仿真母乳的柔软度，可以满足宝宝的非营养性吮吸需求，能够安抚宝宝哭闹、焦虑、不安分的小情绪。夜里宝宝不清醒的时候，给宝宝含着，有助于宝宝快速安心入睡。
易醒原因六：安抚过于及时
有时候宝宝一动，妈妈就赶紧过去拍或者哄，其实宝宝那个时候很可能只是在浅睡眠状态，一动的话反而影响了他继续入睡。半夜醒来安抚的过于及时，也会让宝宝故意的进行撒娇，达到自己想吃母乳或者被抱着的目的。
对策：可以观察宝宝的动作，过一会儿他很可能就会自己继续睡了，不要去管他的睡姿和位置，一挪动会影响宝宝的正常睡眠。
如果没有继续入睡，可以稍加安抚，然后让他自己睡，这个时候不要用手拍或者哼歌，可以装作自己已经睡熟，宝宝是很聪明的，除非身体不舒服，故意的撒娇发现没有人应答会偃旗息鼓自己睡。这个方法小编经常用，特别有效哦。
滇公网安备53230102000530号
统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706
