怀上一个宝宝是家庭的大喜事，也是每个女人幸福又美满的时刻，在怀孕期间如何正确的保养自己的身体成了每个女人关心的话题。孕妇掌握一些必要的常识和改正一些行为习惯非常必要，在吃穿住行都要有所注意，但也不必太过顾虑，放松心情，正确认识孕期的自己，安心等待小宝宝的到来！
一、怀孕时的症状
怀孕期间，乳房会渐渐的变大，颜色变暗，肚子上的血管突出，有的孕妇会有呕吐或者犯困的症状，这些都是正常的。在中期肚子会慢慢的变大，随之体重会增长，在2到4公斤都是正常的范围，体重增长过快应及时的控制，因为过重的话对胎儿也不利。孕妇的皮肤也会因为怀孩子的原因而造成色素沉淀，皮肤看起来会有些暗淡。
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二、怀孕时注意哪些方面
1洗澡时间
女人在怀孕期间通常体质较弱，在洗浴的时候要尽量避免洗澡的时间过长，因为在洗澡间蒸腾的水汽容易给人造成缺氧、头昏、虚脱，坐浴时间久会引起子宫充血。
2避免熬夜和情绪不安
长期熬夜对人体的损害极大尤其是孕妇，熬夜导致生物钟的紊乱并减少生长激素，对胎儿的生长发育不利，另外孕妇要学会协调自己的情绪，孕期宝妈的情绪最容易激动，平稳的心情也对宝宝有益处，为了宝宝的健康宝妈们不要烦躁、发火哦。
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3不要大幅度动作
孕妇可以适当的运动增强自己的身体素质，但是不要过于大幅度，也不可做相对剧烈的运动，出行时可以选择缓步而行或做一些舒缓的体操运动，这对生产也是有帮助的。尽量不让自己去人群拥挤的地方。
4穿戴和生活习惯
孕妇在一点点的变胖，穿着方面应宽松一点，尽量穿裤子，也能防止受风寒。在孕期如果佩戴有首饰要去掉，也尽量不要化妆喷香水等。在生活习惯方面，孕妇要尽可能少的使用手机、电脑等有辐射性的电子产品！在饮食方面由于孕妇容易呕吐，身边可以准备一些杏干、酸梅之类的，多吃一些坚果类的食品，营养也要跟的上，补血补肾的食物以及肉类和蛋类的补充必不可少的。
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宝妈其实也不用太担心，保持愉悦的心情对于胎宝的生长发育也是有利的哦。宝妈这时候需要做的就是准备好待产物品，保持好的心情，安心迎接宝宝的诞生吧！
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参考文献：《40周孕期全程手册》，作者：许蕴华，中国协和医科大学和北京协和医院的妇产科教授，有40多年的临床经验，成功帮助妈妈们怀孕，解救过无数个病危母婴，深受国内外患者的喜欢。
