美国的一些家庭早在上世纪70年代开始就流行裸睡了，现在更是有增多的趋势，不管老人还是年轻人，都认为裸睡能让自己更放松，甚至在日本也在80年代初也推崇裸睡。而近年我国年轻人中也开始流行起裸睡了，那么裸睡真的有益健康吗？
首先我们来了解下裸睡到底是什么？
裸睡是指裸体睡眠。有人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。裸睡也分为裸睡和半裸睡。半裸睡是指只穿内裤而裸上身。那么裸睡究竟是否可取呢？
许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。除此之外，裸睡对人体的健康确实有着好处。
1、裸睡能美容
裸睡有种无拘无束的自由快感。没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。
2、裸睡能减肥
由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
3、裸睡治失眠
裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
4、裸睡对紧张性疾病的疗效极高
裸睡特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
5、裸睡护私处
裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性私处常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。
6、裸睡能祛痛
裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
那么竟然裸睡的优点这么多，我们为了健康，是不是都要进行裸睡呢？答案显而易见，当然不是！裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。
第一，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
第二，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
第三，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
第四，床具的软硬度要适中，床品也最好选择柔软、蓬松的，材质最好是纯棉或者是真丝的，这样睡起来才会舒服，比如下面这些床品。
罗莱是一家专业经营家用纺织品，集研发、设计、生产、销售于一体的纺织品企业；是国内最早涉足家用纺织品行业，并已形成自己独特风格的家纺企业。以欧式化的设计风格为主，充分体现浪漫与优雅的欧洲相融的品牌形象。
△LOVO罗莱家纺 纯棉简约四件套
材质：纯棉
风格：简约
产品特点：简约清新的一款纯棉四件套，一共有三款图案，每一款都简约而不简单，非常时尚，采用水洗棉面料，经水洗加工，比普通棉花更加柔软亲肤，更透气，免熨烫，更加适合裸睡。
△LOVO罗莱家纺 欧式真丝提花四件套
材质：蚕丝
风格：欧美风
产品特点：纯真丝面料舒适柔软亲肤，搭配浪漫大气的欧式图案，经典大气的欧式纹样结合浪漫温馨的雅金色，彰显奢华精致的生活品质。做工精致具有韵味，借由柔和高贵的色彩，低调中透露着高雅与奢华，款式精致时尚。被套里布及床单采用的都是真丝面料，优雅舒适，特别适合裸睡一族，让你在睡眠中感受真丝的丝滑轻饶！
NITORI(ニトリ)是日本最大的家居连锁店。NITORI以独自的【O.T.C.M（One-House Total Coordination Merchandising）思想】为基础，亦即本着一个家庭所有空间综合配色的商品开发的思想来开发商品，并在卖场展示。
△NITORI尼达利 日式小方格纯棉四件套
材质：纯棉
风格：日式
产品特点：100%优质全棉四件套，透气吸汗，亲肤贴身，是理想裸睡床品，细腻刺绣，非常清新。信封式枕套，用料十足，经久耐用，缝线讲究。采用直角床单，简单明快，带来更加方便的睡眠生活体验，采用优质拉链，美观且耐用，内置的被带设计，能有效固定被芯，防止被芯滑落～
△NITORI尼达利 艾维纯棉刺绣四件套
材质：纯棉
风格：田园
产品特点：采用100%优质全棉制作的四件套，透气吸汗，亲肤贴身，细腻的植物花卉刺绣，非常唯美清新。信封式枕套，用料十足，经久耐用，缝线讲究。内置的被带设计，能有效固定被芯，防止被芯滑落，纯棉亲肤蓬松的优质触感，是你裸睡的最佳伴侣。
博洋家纺有限公司成立于1995年，是宁波博洋控股集团有限公司的下属子公司之一，博洋家纺在国内最早致力于家用纺织品的生产与销售，率先提出“家纺”概念，也是国内第一家启用代言人的家纺品牌。
△博洋家纺 日式简约全棉四件套
材质：纯棉
风格：简约
产品特点：采用棉纱双捻工艺，有效的增加针织布料的强力度、紧密度，使面料呈现更饱满，手感更舒适，重要的是，运用双捻工艺配合原纱质量，减少勾丝、起球的出现。纯色简约日式风，简洁大方，外加舒适的纯棉触感，是你裸睡的必备佳品！
介绍了这么多适合裸睡的床品，那么我们就可以肆无忌惮的裸睡了吗？其实除了床品的材质与触感以外，床品的洁净的程度也非常的重要！因为裸睡的时候我们的肌肤直接接触的就是我们的床单被褥，如果床品不干净的话，为给皮肤带来负担，导致皮肤搔痒的，其中最让人担心的就是螨虫了，床铺是我们睡觉的地方，也是螨虫最容易滋生的温床，所以想要裸睡的话，对床品进行除螨也尤为重要！那么市面上这么多的除螨仪，我们又改怎么选呢？
Raycop瑞卡富是来自韩国的紫外线杀菌除螨吸尘器，是世界上第一款可杀灭99%的细菌，实现三分钟90%以上屋尘除螨率的紫外线杀菌除螨机。
△Raycop瑞卡富紫外线除螨仪
工作原理: 紫外线
操作方式: 手持式
产品特点：Raycop利用“光净化科技”技术，深层净化床褥，5分钟净化80%以上的螨虫、PM2.5等有害健康的物质。“可水洗”式设计，让螨虫、PM2.5等有害健康的物质无处遁形，“可视化”的集尘盒，看得见的净化效果，“双重过滤”排出没有污染的洁净空气，用Raycop清洁过后的床褥才是你裸睡的最佳伴侣！
福玛特（fmart）是北京利而浦电器有限责任公司旗下品牌，凭借长远的战略思维、脚踏实地的的严谨作风、客户至上的运作理念，使福玛特产品在各销售渠道中成为一个有态度的智能品牌。
△福玛特 400uv紫外线除螨仪
工作原理: 紫外线
操作方式: 手持式
产品特点：400uv除螨仪，每天除螨只需3分钟，双头震动垫，拍落纺织品上的细菌灰尘、病毒、尘螨等微小粒子，将深藏在纺织品里面的尘螨震出来。立体除螨，只需四步，一拍、二杀、三扫、四吸，清洁看得见！
