本周开始，新一轮的“雾霾天”又一次来袭。
不记得从什么时候开始，“阳光继续雾霾依然”已然成为了我们生活中的天气常态。
昨晚雾霾中的广场舞大妈们，竟然跳出了午夜幽灵的感觉……，网友表示，“本来说遛遛公园，看到此场景望而止步了，要不是有“小苹果”的背景音乐，还真以为是生化危机现场呢！”
难道除了自嘲般的在朋友圈和微博上发发调侃，我们只能和雾霾“和平相处”了嘛？
解读PM2.5雾霾是什么鬼？
雾霾，顾名思义是雾和霾。但是雾是雾，霾是霾，雾和霾的区别很大。
二氧化硫、氮氧化物以及可吸入颗粒物这三项是雾霾主要组成，前两者为气态污染物，最后一项颗粒物才是加重雾霾天气污染的罪魁祸首。它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得灰蒙蒙的。颗粒物的英文缩写为PM，北京监测的是PM2.5，也就是空气动力学当量直径小于等于2.5微米的污染物颗粒。
雾霾的危害
重度雾霾天下，大家的身体最诚实了。有人觉得“鼻子眼儿好脏啊”；有人说：“早上过来觉得嗓子跟感冒了一样难受，这种粉尘的伤害还是挺大的。”；还有人说：“昨天没戴口罩，晚上回家胃难受，又找回了孕吐的赶脚……” ；肺疼恶心的也不在少数，甚至还有心脏难受的。
以上几类人更应该防范雾霾。
面对十面霾伏，我们应该怎么做？
① 减少户外活动，外出戴N95口罩
专家提醒：抗霾的口罩有讲究的。普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用，要阻挡PM2.5需要医用N95口罩。医用N95口罩对0.3微米的颗粒能抵挡95%。
推荐理由：自吸过滤式防颗粒物呼吸口罩，符合国家GB2626-2006KN95检测，实际过滤效率检测在99%以上，雾霾之下，非要外出，记得带上这个口罩。
② 开车外出也要防止雾霾
汽车空调能够过滤掉大部分的粉层和颗粒物，大的颗粒物进不来，车内要比车外要干净些。但是没有汽车空调的过滤，防霾的这些配件几乎没有效果。
推荐理由：H12级滤网，有效去除甲醛、过滤烟雾、灰尘以及PM2.5等污染区，造型崇尚极简主义，46mm超薄灵感设计，5分钟净化一台车，小身材大作用，空气流通顺畅无噪音。
③ 回家记得三节奏：洗脸、漱口、清理鼻腔
洗脸最好用温水。漱口可以清除附着在口腔的脏东西。清理鼻腔具体步骤：捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次。要轻轻吸水，避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。
推荐理由：源自美国专业口腔护理品牌，漱口30秒减少90%的口腔细菌，从源头解决口腔问题，还能有效减少隐藏在口腔角落里的细菌，呵护口腔健康。也能清除附口腔里的脏东西。
④室内防霾也不容忽视
雾霾天气少开窗
专家表示在灰霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。同时，家中以空调取暖的居民，要注意开窗透气，确保室内氧气充足。
种植绿色冠叶类植物
可以在自家阳台、露台、室内多种植绿植，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强 。
推荐理由：枝叶繁茂，造型干净大方，每一片叶子都是一个天然氧吧，给你好心情的同时，也净化空气。
推荐理由： 叶片丛生并直立，肥厚革质，两面均有不规则的暗绿色云层状横纹，如虎尾般，能起到很好的装饰家居的作用还能有效净化室内空气,消除有害气体，有绿化的地方就有好心情。
室内开空气净化器
推荐理由： 独特的手机APP智控净化，外出轻轻一按，回家就能享受清新空气，有效去除颗粒物、甲醛、异味将雾霾拒之门外，是你家中清新孔空气的守护神。
适量补充维生素D
推荐理由： 雾霾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，可补充一些维生素D。选自阿尔比斯优质矿石钙源，百度高，纯度好，含钙量高，补充人体所需钙量，维持骨骼强壮。
对于雾霾，在相关部门积极治理的前提下，我们要积极防护，为自己和家人打造一片清新的私人空间。
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