现如今，越来越多的妈妈认识到母乳喂养的重要性。产后重新回到职场，但又想坚持母乳喂养，很多妈妈都光荣地加入了“背奶族”的队伍。在他们的眼中，母乳已经不单单是一种食物，而是承载着妈妈对宝宝的爱和牵挂。
可是“背奶”这条路并不轻松，接下来，就让小护妈妈为大家分享背奶的实用秘籍：
第一步：准备背奶工具。
工欲善其事，必先利其器，齐全好用的背奶工具是背奶之路的良好开端！
1、消毒密封好的吸奶器吸奶器有手动和电动两种。电动吸奶器建议不要购买吸力太大的，否则会非常痛！如果妈妈们可以掌握好力度，那么就不妨买一款手动吸乳器。一般母乳喂养是个持久战，所以舒适度是关键。
2、储奶用具--奶瓶（储奶袋）若干最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，降低母乳的养分。吸出来的母乳装进专用的奶瓶（储奶袋），保证母乳处于无菌条件下。要特别注意的是，千万不要使用保鲜袋，一方母乳受到污染，对宝宝不利。
3、防溢乳垫当你在工作或见客户时衣服因母乳而弄湿，确实是让人很尴尬的事，防溢乳垫不仅确保衣服干爽并长时间保持清爽感觉，避免因失误而造成的尴尬。
4、背奶包和冰块如果公司没有冰箱，这也是必备之一。现在很多的背奶包都有保温功能，只要买几个冰袋放入就可将母乳放入进行冷藏保存，且便于携带。要注意的是，母乳放置在背奶包超过10小时，若需继续储存，应考虑移送冰箱。
第二步：做好清洁工作，开始吸奶。
找好一个适合吸奶的地方，比如空闲的办公室，会议室等人员少进的地方，吸奶之前最好和大家打个招呼，不要打扰。到洗手间彻底清洁双手，用干净的纱布或毛巾把乳房擦拭干净，然后把最初的乳汁挤出去一些，清洁滋润一下乳头。
第三步——背奶回家。
下班时，把奶背回家，放入冰箱，准备明天上班的时候宝宝喝，从而完成一个背奶过程。呵护提醒：背奶族妈妈在公司里挤的奶可以根据宝宝的食量分成几小份，在次日上班期间，由家人喂给宝宝喝，下班之后到第二天上班之前，尽可能直接哺乳，享受难得的亲子时光，同时也通过宝宝的吸吮刺激泌乳量。
第四步：解冻母乳
1、食用前先冷藏解冻（冷藏室应放在冰箱内层），或直接放在室温下解冻。
2、不要将母乳直接用炉火或微波炉加热，直接用袋子隔 温水加热或将解冻的母乳倒入奶瓶隔水加热回温。
3、解冻后的母乳一定要在24小时内吃掉，不可以再次冷冻。
母乳解冻后会有分层现象属正常，摇匀即可。
最后还有几点温馨提醒：
1、注意母乳的储存时间。母乳在0--4℃可以储存8天，在0℃以下可以存上3、4个月。在储存的时候最好标注上时间，避免混淆不利宝宝实用。
2、尽量3小时挤一次奶。可以有效防止涨奶的同时也能保证母乳分泌。
3、提前让宝宝适应，就像有的人视角认床一样，宝宝对妈妈的乳头和奶嘴也有着很敏感的分别心，同样是母乳，一装进奶瓶立马就不喝了！所以选择一款合适的奶瓶也尤为重要，让宝宝喝奶更舒服，实现母乳与奶瓶的交互喂养，明显减少宝宝的焦虑情绪。
选择背奶一族，妈妈也走上了一条艰辛路。平时工作累了，爸爸也要多分担家务，有什么紧急状况可以向亲朋好友求助，不必自己事事亲力亲为。照顾好宝宝是首要任务，作为宝宝的粮仓，妈妈自己身体好，宝宝才能健康成长！
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