一个小生命的到来，让整个家里的所有人都兴奋不已。而孕妈经历了十月怀胎将一位小天使带来了到这个世界上，渐渐的陪在宝宝身边，陪伴着他一天天的成长，越来越聪明懂事。
但也有不少人总抱怨说自己的孩子不如别人孩子聪明伶俐，这点就跟你孕期吃的饮食有关了，并不能怪在孩子身上。那么在孕期这段期间吃什么才能让宝宝更聪明呢？孕妈们不用到处咨询了，小编今天就给你介绍几种食物，帮助孕妈们培养出一个聪明的小宝宝。
1、叶酸食物
这个大家可能不陌生，一般在要孩子的头3个月就需要开始吃叶酸了，而怀孕后也需要坚持吃一段时间的叶酸。叶酸它能预防胎儿出现神经管发育缺陷的问题，如果你想怀上聪明的宝宝，那需要补充足够的叶酸。
2、水果
在怀孕前3个月一定不可吃螃蟹和一些寒性的食物，应当多吃蔬菜和水果。当饭后需要来一份水果，因为人脑是人体含维生素最多的地方，当孕妇每天都能摄入足够的水果营养，尤其是维生素C含量高的水果，对胎儿的智力有很好的提高。但像西瓜、橘子这些寒性高，热性高的水果就不要吃了，可吃橙子、梨、苹果、香蕉、甘蔗、牛油果、猕猴桃等等。
3、坚果
有医生表明，在孕期时多吃一些坚果类的食物，可以达到补脑的效果，特别是核桃，它含有丰富的营养成分，有着人体所需的钙和铁等微量元素，有很好的健脑效果，对胎儿的发育起到很好的帮助，生的宝宝健康又聪明。但核桃每天不宜多吃，每天只需要吃2颗即可，除了核桃、像栗子、花生、瓜子、杏仁都可以食用，不过每天都不能贪吃太多哦。
4、鸡蛋
怀孕时每天早上吃一个鸡蛋，因为鸡蛋内含有可以帮助大脑发育的微量营养元素胆碱，据研究表明，胆碱可以增加脑细胞的容量，生出来的宝宝记性也会超好。而吃鸡蛋也不必太复杂，直接煮熟就行，不需要用油再蒸煮，用油蒸炒的鸡蛋太油腻，太多了反而不好，尤其是茶叶蛋，不可多吃哦。
5、牛奶
孕期每天补充2-3杯的牛奶更有利于恢复大脑机能，并且每天晚上睡前喝一杯，可以帮助进入更好的睡眠状态，长期坚持喝对宝宝的皮肤更好。
6、鱼肉
孕期多吃鱼肉能提供给宝宝最优质的营养，而用鱼熬成鱼汤喝，孕妇喝下去不但给宝宝足够的营养还能帮助脑部发育，也就是所说的更有助于宝宝脑部发育健康，生出来的宝宝也就更聪明了。
7、豆制品
豆制品是含有蛋白质最高的食物，比如豆腐，豆浆，这些豆制品含量高，可以促进宝宝智力发育的最佳食物，常喝豆浆宝宝智力发育好，皮肤也会白白嫩嫩的。
除了这些平时吃的食物以外，孕期也可以适当的进步其他食物，但要记住不可吃寒性高的食物，还有就是热性太高的吃多对孕期也不好，特别是油炸的食物哦。但不管怎样，孕期都不可挑食和厌食，需要每天摄入均衡的营养，才能给宝宝大脑和发育提供所需的营养。
但孕期除了这些食物能让宝宝健康聪明的成长以外，也有很多地方需要孕妇多加注意，以下几点孕妇平时也需多加注意，这样才能把宝宝健康的生出来。
— ❶ —
衣物
从怀孕开始身体上就会慢慢的带来细微的变化，尤其是在穿衣物上面，以前的衣物一件都不能穿了，紧身的，牛仔的都得放着，开始穿起了孕妇装。
尤其是牛仔裤，头3个月虽说肚子还没鼓起来，但是穿牛仔裤对流产存在一定的危险性，因此必须换成孕妇裤，这样这样更好的呵护腹中的胎儿。
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这款蕾丝牛仔的孕妇裤，穿着不仅修身还更时尚，上面的蝴蝶花朵的图案尽显着少女情怀，而托腹的设计能让孕妈既能美美的又能更贴心的呵护腹中的宝宝。
而随着时间的慢慢的流逝，肚子也会满满的凸起，这时候衣物一定要以宽松为主。当然爱美的女人就算怀孕了也是可以穿着美美的衣服的，孕妇装中也是有不少美衣的。
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简约的设计确让人看着很舒适干净，胸前简单的图案更是整体的一亮点，同时宽松的版型足够让孕妈舒适的穿脱，还不会勒着肚子，就算生完宝宝一样还能穿哦。
— ❷ —
贴身衣物
时间过的很快，过了前3个月的重要期迎来的就是明显的生命迹象，尤其在6个月的时候，肚子会越变越大，这时候要是穿太贴身的内衣会令胃部感到不适。
因此从6个月开始孕妈们就需要穿上哺乳内衣了，它根据孕妇所设计，能更好的呵护孕妇的健康。当孩子越来越大时体内的器官就会感到明显的挤压感，所以一定要把一些舒适的内衣穿。
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这是一款聚拢防下垂的哺乳文胸，穿着舒适又柔软，怀孕时就可穿上，这样不会勒着肚子也不会感到胃难受了，在产后还能有效的防止乳房下垂，保持迷人的好身材。
除了内衣以后，孕妈的臀部也明显的变宽变大，自然内裤也需要换成托腹的孕妇内裤穿，只有柔软的孕妇内裤才可更好的保护腹中的胎儿和孕妈的舒适感。
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优质的精梳棉材质带来孕妈最舒适的触感，而可调节的裤头根据孕妈的需求所控制，一点都不会勒着宝宝，相反能带给宝宝最贴心的呵护。
— ❸ —
清洁
预期这段期间也是人体最敏感的时候，孕妈们不单单要照顾好腹中的胎儿，还需要注意平时的卫生状态，避免细菌侵入收体内对胎儿造成伤害。
而孕妈怀孕期间的衣物最好和家里人单独分开清洗，避免细菌沾到孕妈衣物上从而导致皮肤过敏的情况，如果放洗衣机里清洗，最好可以用清洗袋将孕妈的衣物装入再放洗衣机里清洗，这样清洗出来的衣物不但干净也会更卫生。
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洗衣袋不止能有效的防止衣物变形，还可阻隔外面的细菌传染到衣物上，孕妇的衣服可放进洗衣袋中再扔入洗衣机中清洗，便能有效的隔绝细菌的侵入，在孕期保持干净的舒适度。
除了衣物清洁，更重要的一些贴心衣物的清洗问题。在怀孕的期间是一定不能让任何细菌传染到体内的，因此在怀孕这段期间，孕妈不单单勤换内衣裤，建议最好用孕妇专用的清洁产品来清洗，它们能更加的呵护孕妈的健康，带来最卫生又健康的贴身体验。
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这款采用天然的酵素成分，质地温和不伤手，孕期期间贴身衣物可使用它来进行清洗，可起到有效的抗菌消毒效果，令孕妈更好的呵护自己的健康状态，更好的呵护肌肤。
— ❹ —
睡眠
到了怀孕晚期的时候，很多孕妈都说自己夜间总是睡不着，不是孩子乱踢就是自己失眠，这点确实比较常见，很多孕妇都反应说孕晚期睡眠质量下降了。
不单单是睡眠质量下降，还会总感觉腰酸背痛，这些身体上带来的不适感让孕妈们更加的没办法入睡。但我们可以用孕妇护腰枕，这种针对孕妈们所设计的产品，在睡觉时可以更好的呵护孕妈的腰部和腹中胎儿，便不会感身体酸痛，对睡眠也是有很大的帮助。
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纯棉的托腹枕，让孕妈睡觉时享受舒适的睡眠环境，而它更是多功能枕头，既可躺着也可坐着，都能时刻的保护这孕妈和宝宝，并且针对孕妈的腰部能起到一个很好的保护作用，令孕妈更舒适的进入睡眠中。
并且每天在闲暇时还可以看一些胎教书籍，对孩子和孕期的知识也能起到很不错的帮助，令你生出一个聪明的宝宝，提前知晓宝宝的各方面知识，从而学会做一个好妈妈。
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这是一本关于孕前孕期产后，里面更含有专家指导，针对孕妈和宝宝提供全程的照护，对于初为人母的孕妈提供贴心的帮助，孕妈就不会束手无策了，轻松学做一个好妈妈，培养出一个聪明的健康宝宝。
在怀孕期间不单单要注意饮食方面，以上的细节宝妈也更需要清楚的知道，这样才能更好的培养出聪明宝宝。
而宝宝降临后宝妈更需要耐心的呵护他，对宝宝的饮食也需要多加注意，凡事不可着急，不要与其他孩子攀比，自家的宝贝永远都是父母中的天使。宝宝的发育成长情况都是各有不同的，所以宝妈们不能太心急，你们需要做的便是陪伴着宝宝呵护着他一步步的成长。
其实每个宝宝都是很聪明的，只需要妈妈在孕期期间多吃点营养的食物和多注意孕期细节，宝宝出生后一定很健康聪明哦。
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