世界上最痛苦的事莫过于：白天昏昏欲睡，晚上辗转反侧。“一夜好眠”似乎已经成了当代人的一种奢侈，失眠逐渐演变成一种无药可救的“流行病”。人们在费尽心思把自己的卧室布置成禁欲系或复古风的同时，往往却忽略了“健康”这个关键词。而事实上，卧室的格局、颜色、光线等种种细节都和睡眠质量、健康状况挂钩。
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|||大小适当的空间|||
随着社会的发展，好像每个人都陷入了“房间越宽敞越好”的认识误区，殊不知这一标准对于卧室并不适用。专家认为，卧室不宜太大，面积一般控制在15~20平米就足够了。太大的卧室，会使人产生不安的感觉从而影响睡眠质量。
但另一方面，卧室空间也不宜显得太局促。过于狭小的空间会让人产生压抑感，影响睡眠。因此，卧室中的家具应尽可能简洁实用，摆放的位置应有整体感而且流畅。如果你已经没有办法改变卧室的大小，那小喵便推荐给你相应的改造办法吧。
如果卧室相对较大，可以根据房屋格局、自身需求、使用习惯等隐私，定制一个储衣柜来缩减空间，完美解决户型缺陷。
如果空间不大，采用榻榻米的设计相对节省空间，可以将空间利用的更加到位，不会感觉房间很拥挤，虽然简约但却能感受到小户型的清爽舒适。
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|||床品色彩需慎重|||
颜色也是营造舒适卧室的主要因素。除了根据自己的喜好选择床品色彩之外，还应考虑不同颜色对人的不同心理影响。绿色和蓝色都可起到安神作用，消除人的紧张情绪。而红与黑、黑与白、黄与黑等强烈的对比配色以及像紫色那种炫目的颜色，则会令人情绪不安，难以入睡。
嫩绿色床单有助于缓解紧张的情绪，适合情绪急躁的人。布料上选择亚麻床单，有助于刺激人体皮肤的血液循环，让人更快的进入深度睡眠状态。
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|||微暗光线易入眠|||
卧室是用来睡觉的地方，其实不需要特别明亮的光线。如果你一定要在卧室内工作，可以根据需求安装一些辅助光源，如果你喜欢阅读，可以在床头安装壁灯或小台灯。如果喜欢自然采光，建议选择一薄一厚的两层窗帘，这样是为了避免强光直面照射。
把你的白炽灯、氛围灯等发亮的灯泡都关掉，换一个暖色调的台灯吧，亚麻灯罩可以让光线更柔和，而柔光会让你很快就进入睡眠状态。
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|||床头摆放香薰|||
气味总是与情感和记忆相关，令人舒适的气味能让睡眠成为最愉快的体验。可以把装有薰衣草的香包放在卧室里，以静心安神，消除疲惫。此外，香薰精油也是很好的选择，它能通过特定的香味对人体的内部进行调理，不仅能达到养生助眠的目的，而且还散发出怡人的浪漫气息。
纯植物精油对改善睡眠颇具疗效，搭配一款温柔的扩香器放到卧室，它具有镇静心灵和缓解压力的作用，有效改善失眠症状。
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|||睡前聆听音乐|||
睡前播放舒缓音乐，可以帮助身心放松，那么家庭音响必不可少。购买卧室音响前要先考虑可视距离，根据不同距离选择不同类型的音响。对于小户型卧室来说，就别使用大功率的音响设备啦，否则会损害到我们的听力，也不利于尽快入睡。小喵觉得迷你音响是不错的选择，不会占据太多空间，造成杂乱感。
失眠的朋友可以试试轻音乐，迷你音响个头小巧，能够跟着你随意移动，迷你音响既能少了耳机的麻烦，还能带来不错的音质。
如果你是一个每晚靠数绵羊入睡的可怜人儿，不妨试试以上提到的几种方式。这不仅是治疗失眠的偏方，而这些细节还透露出一个人对生活的认真态度。
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