高血糖、高血脂、高血压这三种疾病除了遗传的因素以外，还是由于不注意饮食和生活作息导致的。除了吃的是大鱼大肉之外，还缺乏最基本的锻炼和运动，因此这三种常见疾病也被称为“富贵病”。这种富贵病不单单多发于老年人，就连很多的中年人也患有“富贵病”，那么得了“富贵病”之后应该如何应对呢？
1、防比治更重要
家中的哥哥就患有“富贵病”，用他的话来讲，在病情不发作的时候，自己跟正常人一毛一样，但只要病发，就完全有种生无可恋的感觉了。所以他为了防止病情发作，就会每天清晨检测一下自己的血糖和血压。
如果有突然增高的现象，就会吃点药物及时控制一下，如果血压情况趋于平稳的话，就不用吃药，用他的话来讲，是药三分毒，应对富贵病，防比治更重要。
我哥的柜子里永远有一款鱼跃血压计，语音播报的设计可以更方便他了解自己的血压情况，并且数据非常精确，而且还可以同时存储两个人的血压数据，实用性更强。
除了检测血压以外，检测血糖也是他每天都要做的事情。还好这款血糖仪能够5秒出结果，不耽误他的上班时间。而且采血量非常少，还可以周期记录血糖值，方便掌握自己的血糖情况。
2、合理的饮食
仍旧是得富贵病得老哥，40而立的年纪正式步入养生阶段。每天早上吃的是五谷杂粮的代餐粉，中午几乎看不到肉，晚餐仍旧是五谷代餐粉。不过我贴出来并不是让大家效仿，而是告诉大家，这是一个活生生的反面教材。
40年纪的男性身体正需要营养的补充，因此，如果你是一位患“富贵病”的中年男性，一定要规划自己一天的饮食。
早上可以选择代餐粉或者牛奶鸡蛋，中午可以多吃一些肉，如果害怕血脂增高的话，可以增添下午茶，能有效清除体内的油腻感。晚上也可以适当的吃一些营养含量比较丰富的食物，这才是真正的应对“富贵病”的吃法。
说来我哥也真的蛮懂的养生，就连代餐粉的选择他都特别有研究。40岁的中年男性可以选择黑芝麻核桃代餐粉，不仅可以起到补充营养的效果，还具有一些补肾的功效。不过女性食用也可以养发乌发哦。
3、适当的运动
生命在于运动，所以，如果你想让难缠的“富贵病”不找上门来的话，就一定要有适当的运动，哪怕是饭后散步一小时，也是可以的。除此之外，一定不要熬夜，调理好生物钟，相信得了“富贵病”的你，也能轻松应对。
还是嫂子心疼我哥，看他压力大老失眠，所以就为他选购了这款助眠枕。记忆棉的材质丝毫没有压力，并且还具有排汗吸湿的功能，夏季使用更舒适。再加上嫂子的监督，一直熬夜的老哥还真把生物钟调了过来。
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