冬天来了，很多人都会觉得穿再多还是觉得比较冷，那么我们该怎么办呢？
第一在秋天的时候，我们不要以冷了，就穿很多很多，这样到冬天了，就会觉得很冷，秋天应该适度的冻一下。第二吃比较热的食物，这样可以很好的让身体热起来，补充能量本来就可以增加身体的热量。三运动，这个是很多人都知道的方法，这个方法能够让身体很快的热起来。第四借助一下外界的力量，比如烤火啊、泡温泉、吃火锅等等。
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冬天皮肤干燥，身上手上腿上还会起皮屑，如果不管它会加重皮肤衰老。很多人都会在寒冷的冬天开暖气，开空调，这些都会抽干皮肤里的水分，可以在房间里放个加湿器。开电热毯，睡觉时怕冷开电热毯也会让皮肤干的快一些，所以如果真的很怕冷要开电热毯睡前保湿要做充分。洗完澡要擦全身乳，冬天比较干燥，如果偷懒了就会发现手上腿上都是皮屑了。多喝水，不要一次喝很多，一次喝一点，分多次喝，身体比较容易吸收，如果一次喝很多就会跑很多趟洗手间了。
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冬季室内和室外温差大，忽冷忽热很容易生病。所以冬季养生很关键。注意室内空气的流通，长时间在空气不流通的室内，会出现头昏、恶心、等症状。早睡，要早于11睡觉，可补身体中阴、精、气、血。俗话说“早饭吃的好，晚饭吃的少”一点也没错，早上要吃些有营养的，如瘦肉。晚饭后活动量少了，吃的也要少，如粥类好消化的。泡脚，冬季泡脚可以促进血液循环，但需要注意的是，水温要在40度左右，不宜过高，泡脚时间保持在20-30分钟即可。
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