最近网上都在传“Dad Body”才是现在的流行潮流，大肚肚才是真爱，八块腹肌过时了？What？你确定我没听错？现在流行“爸爸肚”？而不是型男的腹肌？
难道以“胖”为美的时代真的来临了吗？不知道是现代社会节奏太快？还是我的思维逻辑太慢？大号女模特的风刚刚吹过，国外的帅哥们就开始秀起啤酒肚了……大概就是酱紫的画风！！！
这种自欺欺人的说法似乎对应了很多哥们儿的心声，再也不用泡健身房啦，啤酒、撸串走起！看到这，我只想弱弱的说一句：醒醒吧，该吃药了！千万别当真，认真你就输了！腹肌男VS啤酒肚，妹子们永远都会怎么选呢？我想不用说明了吧！
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|||腹内外斜肌训练|||
想必现在梦已醒了，练起来才是王道，想要拥有巧克力般的腹肌，不仅要管住你的嘴，还要迈开腿，配合有氧运动或者力量训练减少脂肪，同时呢，进行一定负荷的腹部训练来加厚腹肌。
腹肌呢，分为腹内斜肌、腹外斜肌（人鱼线），腹横肌以及腹直肌，跟其他肌肉是一样的，你只有去训练它，它才会变得厚实。
“腹斜肌”，是我们身体两侧的肌肉，位于腹外斜肌的深面，腹外斜肌（人鱼线）是那条很多人追求的V字形线条，而腹内斜肌则是与腹外斜肌反向的V。
腹斜肌，我们可以通过俄罗斯转体、直立侧屈、脚踏车作为训练动作。坚持就是胜利！
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|||腹直肌训练|||
“腹直肌”，位于腹前壁正中线的两旁，居腹直肌鞘内，为上宽下窄的带形多腹肌，位于人体的胸骨与骨盆之间，我们一直说有六块腹肌，事实上这六块腹肌不过是腹直肌而已。在训练腹直肌的时候，因为整个腹直肌都在收缩发力。所以我们很难孤立地训练到仅仅是上部或者是下部。
腹直肌，我们可以通过卷腹、仰卧抬腿作为训练动作。世上无难事，只怕有心人，怕的是你从不敢开始。
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|||腹横肌训练|||
“腹横肌”，居于腹内斜肌的深面，处于腹部最深层，而且由极细的肌纤维组成，腹肌训练一般不会也不需要大幅度的用到腹横肌。尽管如此，腹横肌的重要性不可忽视，它对瘦腰收腹起着至关重要的作用，主要构成腹腔壁以保护腹腔脏器，起到维持腹压，稳定核心的作用。
腹横肌，我们可以通过平板支撑、平板侧支撑作为训练动作，相信，只要你坚持，一定能看到蜕变的自己！
你真的会喜欢爸爸肚吗？答案是“NO”。人生只有一次，没有机会重来，让它更加出彩、更加美好是你的责任。Who 怕 Who 啊！对不对，练起来才是王道，你有的我也一样可以！加油吧！八块腹肌等着你呦！
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