过久了二人世界，有时候是不是也想生个baby来玩玩，再加上国家的二孩政策已经开放，所以很多没有打算要孩子的家庭已经开始准备造人计划了。不过，怀孕可不是那么一件容易的事情，讲究的天时地利人和，只有这三方面全部具备了，你们俩才可能生出一个高智商、高颜值的宝宝。所谓的天时，就是一定要掌握好同房时间，也就是“排卵期”，在这个时候造人，成功几率才会更高。而地利指的就是一个造人的良好环境，只有这样才能保证镜子先生和卵子小姐成功结合。
最后一点比较重要的就是人和，只有夫妻双方的身体条件达到造人的标准时，生出来的宝宝才会更聪明伶俐。而今天我们要说的就是造人的“人和”，男性保持身体健康强壮就可以，而女性，如果出现了这4种情况，最好先避孕调理身体，之后才可以备孕哦。
一、刚刚做完流产手术
刚开始你们可能想要尽情的享受二人世界，没有打算造人，但是经过一系列的因素，你们忽然想要baby了，但是不巧的是，你的另一半刚刚经过流产手术，那就不要再考虑怀孕的事情了，因为这个时候不仅对另一半的身体有严重的营养，即便是再次怀孕，也可能会再次发生然流产的情况发生。
因此，如果刚刚做完流产手术，起码在半年的时间内是需要避孕的。而避孕的有效方式就是服用短期的避孕药，富含屈螺酮，更贴合女性天然孕激素活性，在避孕的同时还能保护女性的生育能力，更安全有效。
二、女性身体虚弱
想要孕育一个宝宝绝对不是想象中的那么简单，妈妈一定要确保自身的营养能够给胎儿供给。虽然怀了孕之后可以通过食补的效果来维持胎儿正常发育，但是胎儿的发育速度要远远超过食补的营养，况且自身效果就差，会影响胎儿将来的发育。所以遇到这种情况，女性朋友最好在怀孕之前就把身体调理成健康状态，再进行备孕。
在不知道自身缺少哪种维生素的情况下，女性可以选用这种复合型的维生素。包含了30多种维生素和矿物质，能够补充人体所需的营养。同时还适合各种由于缺少维生素导致的疾病，充分补充人体流失的营养元素。
三、严重失眠精神不佳
造人也是需要良好的精神状态的，如果夫妻双方的精神状态不佳，除了会影响受孕的几率以外，还不利于优生，因此，如果最近一段时间失眠精神较差的话，不妨更换一个比较舒适的枕头，或者在屋里放一些有助于睡眠的香薰，等精神状态稳定之后，再造人也不迟。
失眠的人可以选择一款记忆棉材质的枕头，这是因为记忆棉能够吸收冲击力和压力，没有任何压迫感，躺上去更加柔软舒适。并且记忆棉还具有透气吸汗的特性，也很适合比较炎热的夏季使用。
四、年龄较大
很多夫妻由于前期忙于工作就会推迟要娃的时间，等到可以要娃的时候，发现夫妻双方年纪已经比较大了。其实年龄大并不代表不可以造人，只不过在造人之前，需要将身体调理成非常健康的状态。比如多运动锻炼身体，以及多吃一些营养比较丰富的食物，能帮助大龄夫妻更好的备孕。
黑色食品当中的营养含量是比较丰富的，尤其是对于年纪较大的男性来说，可以在备孕前多吃一些黑豆制品。这是因为黑豆当中富含的营养能够起到补肾的作用，搭配上桑葚口感更佳，营养也更丰富。女性吃对身体也有很大的益处。
