“连雨不知春去，一晴方觉夏深”转眼间又到了一年中最考验人的季节——夏季。夏季共有三个月，一般是从5月下旬持续到8月下旬。这一阶段气候主要特点有三个，夏热夏长：夏季阳气旺盛，天气炎热，太阳早升晚落，昼长夜短；多雨挟湿：夏季天气变化迅捷，骤雨无时，加之天气炎热，地气上蒸，易挟湿气；阳气易泄：夏季烈日酷暑、人体新陈代谢旺盛，腠理开疏，汗液易泄，阳气易随汗外泄。
《黄帝内经》早有“智者之养生也，必顺四时而适寒暑”之明训。中医养生注重调整天人关系，强调人体必须顺应自然四时、节序、运气的变化，以调整起居饮食，调摄情志，最后达到“欲求最上之道，莫妙于治其未病”。今天小编就结合中医理论和大家谈谈夏季应该如何来调养自己的身体。
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1.晚睡早起适当午休
夏季人体心火旺，肺气衰，人应晚睡早起，顺应自然，保养阳气。夏天太阳升得早，落得晚，昼长夜短，相对来说我们也要睡得稍晚。加之天气闷热，容易出现睡眠不足。中午适当进行午睡，即可以补充能量，又能消除疲劳，从而使身体保持精力旺盛。
现在许多上班族午休都是趴在桌子上，这样容易导致大脑缺血而产生头晕、耳鸣、乏力等症状，还可导致眼睛局部充血，时间长了会损害视力；以双臂做枕垫，影响上肢血液循环，会造成慢性神经损伤。这时候就应该选择一款简易的办公室折叠躺椅，中午可在公司空位展开，进行半小时到一小时的小憩，为下午精力充沛的工作做准备。
2..不宜过度贪凉
夏季人体毛孔疏松，阳气趋于表，避暑、乘凉实为必需。但应注意预防因热受寒，预防空调病，不要贪凉饮冷、过食冰凉，不要室外露宿，以免患暑湿感冒。空调温度一般宜在25℃～28℃，同时应该定期清洗空调过滤网，防治霉菌滋生，另外当人不在空调房中时，应保持室内通风干燥。
小编清楚的记着上大学时，有一个室友贪凉，开风扇对着脑袋吹了一夜，第二天早上起来发现自己面瘫了。后来连续治疗了好几个月，才恢复过来。所以小编今天特意给大家推荐一款空调和风扇的结合品——空调扇。它比空调更自然更健康，它比风扇给风更均匀更凉爽，相信有它的陪伴，这个夏天会变得畅爽无比。
3.惜气养神
夏季炎热，体液流失量巨大，造成了人体内能量很大的消耗，所以人们会经常感到困倦。这时候就要在傍晚时，适当吸氧来补充一下大量体液流失带来的能量损耗。今天小编向大家强力推荐一款家用制氧机，它不仅小巧轻便，操作简单，而且安全健康，能达到医用级的供氧效果和氧产出，是夏季家中必备的物品。
4.驱除邪毒
夏季是“邪气”盛行的季节，人很容易在这个季节受“邪气”侵袭，出现拉肚子、头疼、胸闷和热伤风等症状。这是因为夏天气温高、雨水多、湿度大，人体内很容易造成湿气积聚。这时候就需要用拔罐这种中医传统的理疗方式来驱除体内的湿邪之气，使经络通畅，气血流通稳定，从而达到驱除邪毒、养生保健的效果。
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最后小编想告诉大家夏季一定要戒骄戒躁、清心寡欲。就像著名国学大师南怀瑾先生说的那样“佛为心，道为骨，儒为表，大度看世界；技在手，能在身，思在脑，从容过生活”。即使窗外骄阳似火，只要心中宁静如水，自然会感到清凉无比。
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