按照古代十二时辰养生，酉时养肾经，酉时指17-19点，酉属鸡。在酉时，肾经当班，喝一杯水，有益身体。常言道:"早吃好，午吃饱，晚吃少"，一日三餐，晚餐为最注重营养，酉时恰好肾主位，因此晚餐的营养对养肾尤其重要。
中国人晚餐一般清淡为主，酉时养生偏向于清汤淡食，晚饭的首先偏向选择粥和汤，老人与儿童易消化，特别是那些身体虚弱的人，更要以汤和粥为主。
如何调理肾虚？
首先要减少精气的消耗。精气的消耗一般有上、下两个途径，根据道家的说法即为上漏和下漏。按照精可化气、气可化神的理论，上漏即为劳神过度。一般自恃年轻、废寝忘食的人长期熬夜，久之就会使肾经受损。下漏即为失精。醉以入房以欲竭其精，讲的即为下漏。养肾的第一法则就是减少精气的耗损。进补时不采用直接补其本脏的方法，而是虚则补其母，这是很安全的。肾为水，其母脏即为肺金。补肺以补肾属于金水相生法，补肺采用健脾的方法就是培土生金法。肾为先天之本，脾为后天之本，以后天补先天，这才是最可取的方法。
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|||黄精粥|||
黄精15g，粳米30g，冰糖适量。【功效】黄精粥具有补脾气、养胃阴、润心肺的功能，是补中益气的上乘之法。
方回春堂人参阿胶膏方， 精力加油站，补元气， 睡眠好 ，气血调和，温润如玉，四季滋补，不上火。
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||| 补虚正气粥 |||
黄氏30g、人参5g、糯米100g。【功效】该方源出宋代《圣济总录》，有补益正气、健运脾胃、抗病防衰的效果。
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||| 人参莲子粥 |||
人参10g，莲子10枚， 糯米100g、冰糖适量。【功效】本方源于《经验良方》，有大补元气、开心益智的功效。适用于元气亏损之智力低下及智力衰退等症。
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|||桂圆莲子粥|||
龙眼30g、莲子30g、红枣10枚、糯米60g、冰糖适量。【功效】本方出自《实用中医营养学》，功能补养心脾，健脑益智。适用于心脾两虚之智力衰减症。青少年、中老年人食之，均有健脾养心，补脑益智的功效。脑力劳动者尤为适宜。
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||| 天冬黑豆粥 |||
天冬30g、黑豆30g、黑芝麻30g、糯米60g、冰糖适量。【功效】益肝补肾、滋阴养血、固齿乌发、延年益寿，适用于头晕目眩，目暗耳鸣、发白枯落、面容憔悴、腰酸腿软、神经衰弱以及肠燥便秘等症。
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|||鹿鞭膏|||
雄鹿三宝配方，新鲜鹿鞭+鹿肾+鹿筋，高浓无添加更健康，每天只需美味一勺，鲜萃0添加，古法熬制，滋养不上火，做真男人。
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|||汇仁牌肾宝片|||
汇仁肾宝片以现代化、智能化的工艺生产，但是严格遵循中药古法，从选材到炮制，从清洗到煎煮，历经32道工艺，832道质量监控点，二十二味中药，四十二天慢熬而成，把肾透支的补起来，熬出来的好中药，打开就能闻得到。温补肾阳，调和阴阳，扶正固本,他好我也好。
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|||澳洲红袋鼠精胶囊|||
澳洲红袋鼠精，萃取澳大利亚天然大草原上雄袋鼠生殖器精华，富含男性荷尔蒙、精氨酸、多糖肽等活性因子，益气固精，补肾强体提升精力补阳延时。
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德国进口天然有机玛卡，德国、欧盟双重有机认证，100%有机纯玛卡成分，让身体重回青春，自信满满重拾健康幸福生活，让她更幸福。
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