中医讲究天人合一，而养生的关键在于顺应天时，四月是补肾、调和阴阳的最佳时机，各位请别错过这大好机会哟！
补肾就是补命！
中医的肾是一个大的系统，包括生殖、呼吸、骨骼、水液代谢、造血、内分泌等，这些系统功能不足就会出现所谓肾虚症状，补肾其实在于在滋补调理多个系统的功能。
可千万别小瞧了“肾虚”，在中医里，肾虚是百病之源，由此引发的疾病涉及人体的各个器官和组织，常见的有慢性支气管炎、高血压、冠心病、慢性肝炎、慢性腹泻、贫血、前列腺增生/肥大、糖尿病、肿瘤癌症、性功能障碍、更年期综合征、神经衰弱、失眠、骨质疏松与肥胖症等。
毫不夸张地说，补肾就是补命！
补肾不单是壮阳
有不少人一听到补肾，就想到壮阳。其实，我们平常所讲的肾虚包括了肾阴虚、肾阳虚、肾精不足等，治疗须辩证施治，否则药不对证，效果适得其反。
肾阴虚
主要表现：腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱，男子遗精、早泄，女子经少或经闭，口咽干燥，五心烦热，潮热盗汗，或骨蒸发热，午后潮热，形体消瘦，小便黄、少等。
解决方案：滋阴补肾。
肾阴虚者，可适当选择熟地黄、生地黄、海参、芝麻、枸杞子、桑椹、何首乌、银耳、女贞子、麦冬、天冬、黄精、龟板等食材以调养，代表方有六味地黄丸、左归丸等。
肾阳虚
主要表现：面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力，男性阳痿 早泄，性欲减退，便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白，五更泻等。
解决方案：温补肾阳。
肾阳虚者，可适当选择山药、芡实、黑豆、胡桃、鹿茸、海马、杜仲、肉苁蓉、巴戟、菟丝子、肉桂、仙茅、淫羊藿等食材以调养，代表方有金匮肾气丸、右归丸等。
补肾也要分年龄
肾脏功能的强弱与人的年龄密切相关，不同的年龄段，人的身体状况不同，补肾的侧重点也要有所不同。
四十岁：补肾养阴
四十岁，主要是精血亏虚，容易虚火内生，出现五心烦热、眩晕耳鸣、失眠多梦、便干等症状，日常生活中要注意少吃辛辣燥热的食物，可以适当多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等养阴的食物。
五十岁：肝肾同补
五十岁，肝气开始衰竭。肝属木，而肾属水，滋水涵木就是通过养肾阴来养肝阴、牵制肝阳，此时要肝肾同补，适当多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等养阴的食物。
六十岁：补肾养心
六十岁，心气始衰。心属火，肾属水。如果心火不能温煦肾水、肾水不能上济心火，就容易出现上热下寒的现象，即上面表现出心中烦热、口舌干燥，下肢却又表现出怕冷、酸软等，此外，水火不调的人还容易生病、显得衰老。因此，六十岁要注重补肾养心。
七十岁：补肾培土
七十岁，容易脾胃虚弱，无法吸收、输送营养物质，就是后天不能滋养先天，可引起肾元虚弱，加速衰老。脾属土，土能保住水，所以七十岁应补肾培土。
