年货中吃食儿是最重要的部分，超市里随手可及的常见食品小编在此就不介绍了，推荐一些特色保健养生类的食品，借此希望家中的老人和娃们都能健健康康的，新的一年愿他们的身板儿该硬朗的一如既往，该长个儿的高出别人一头。（往期回顾：保暖篇）
01 像灵芝这种补药时常吃点对身体健康有益无害的，不然古时的王公贵胄今日的土豪富商怎么都用这养生呢？而且现在灵芝培育技术不断进步，产量高，价位自然也会平民些，过年买点回家孝敬二老挺好。
02 对于年龄渐增身体机能不断下降的中老年人来说，药补不如食补，这款中药辅料的东阿阿胶可以作为二者的桥梁，寓药于食材中，长期使用有益气补血、增强身体抵抗力抗衰老的疗效。阿胶可以放在饭食里蒸煮食用，也可以打成粉末做成饮料饮用。
03 常喝茶有清油解腻、降低血脂、杀菌消炎防止动脉硬化的养生功效。常喝绿茶清心明目，可防癌防中风，对嗜烟者有益。来自洞庭湖的碧螺春乃绿茶的佳品，茶叶鲜嫩清香，味甘香醇，浓淡适宜。
04 茶文化在中国的盛行自不用多说，尤其是在中老年人中，品茗听曲儿乃人生乐事，而且适逢年关哪家待客不是拿出最好的茶叶呀？所以实在不知道给家人买什么的茶叶是上上之选。祁门红茶乃红茶佳品，红茶性温，驱寒化痰、消食开胃，因此脾胃虚弱的人或者饮酒之人较为适宜喝红茶。
05 蜂蜜作为日常生活中最基础的滋补养生食材，具有美容护肤、抗菌消炎、安神静心的作用，而且味道微甜的蜂蜜在食用时非常方便快捷，冲水、抹在面包上随便怎么都成，但加热最好不超过60度哦，否则会流失养分。
06 在小编的同事中，那几个自称是养生高手的姑娘都备有大红枣和花茶，那办公桌上瓶瓶罐罐的花样还真多。话说“一日食三枣，岁月不显老”充分表明了大枣在滋补良药中的地位之高，而买过大红枣的人应该都知道新疆和田产的大红枣应为干枣中的佳品。
07 像瓜子核桃这些坚果类的年货男女老少皆喜欢，也是年货必备而且要备足的食品。那姑娘如果把国内的坚果吃厌烦了，咱们去试试被誉为“干果皇后”的夏威夷果吧，馥郁的天然奶香，口感酥脆，而且它果仁里含有的营养成分可以调节血脂，尤为适合老年人食用。
08 鱿鱼具有高蛋白低脂肪低热量的优点，对于怕胖的姑娘来说，属于绝佳的休闲食品。口感软嫩、肉质鲜香、咸甜适中、韧劲十足，味道确实不错，之所以这么说是因为向来不喜食海味的小编也被它轻易拿下了。
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