现代生活的压力和快节奏变化，使得年轻人也开始注意养生方面的知识。中国古人总结出的养生学问，顺应了人与自然的关系，只要我们在一些小的方面多注意，不用吃补品也能达到养生的目的。
春季将近，该为又长一岁的自己做些健康的事情了，走起！
【情绪篇】
春季是万物生发的时刻，天地之气都在向上升腾，这时的你该让自己处于最放松的状态，选择宽松款式的服装，能助阳气向外发散，但注意在初暖咋寒的早春，不要过快的减少衣物，以防冷风袭入，也因根据温度的变化来适当增减衣物，不要盲目的“春捂”。
在家的时候可以选择宽松舒适的家居服，让身体得到更好的舒展达到“顺气”的效果。
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色彩选择清新的颜色，能让人有被爱包围的感受，会让你心情舒畅，这也很符合春季养生中情绪调节这一环，而纯棉材质无论是体感上还是透气性，都很适合春季穿着。
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脚部也需得到放松，如果室内已经“春意盎然”了，就不要再穿过于保暖的棉拖鞋，让脚也感受一下春的气息吧~
而喜欢扎头发的mm，也该选择散开头发，如果实在不能散发，那也尽量不要勒得太紧。
【睡眠篇】
这时白天变长夜晚变短，你的作息也应该遵循“日升而作，日落而息”的古老习惯，适当的早起和晚睡，但也不要起的过早，晚睡不要超过11点。
舒适的床品能帮助你尽快步入深睡眠，提高你的睡眠质量。
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枕头的卫生和舒适关系到睡眠的品质，天然的荞麦枕头具有安神明目，调和阴阳等作用，而且可以水洗，杜绝细菌侵袭。
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春季容易引发呼吸道疾病，尤其是空气干燥，漂浮在空气中的花粉、螨虫等会引发鼻炎和皮肤过敏，而蚕丝被能帮助抑制螨虫滋生、保暖又透气，是家庭健康之选，天然蚕丝具有的优良品质能促进睡眠，让你每天都精力饱满的迎接各自挑战。
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印花纯棉四件套让你如同簇绒在花丛中一般，带来满满的春的气息，柔和的色彩让视觉不显疲劳，使你得到充分的放松。
【饮食篇】
春天是养肝的季节，但也要注意过于补肝会导致肝火过旺，保持平和的心态不动怒也是养肝的关键。
这个季节应多食用青绿食物，绿色的水果和蔬菜都需多食用，饮茶也是不错的选择，但注意不宜饮过量和过浓的茶。与亲朋相聚，品品茶，既能沟通感情，又能达到心情愉悦的效果，这也顺应了春季养生之道。
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饮茶需要注意头茶需洗一下以防有农残或细菌，不宜用沸水冲泡，水温要保持在80~90°之间，茶水不宜隔夜，茶垢需清洗干净才有利健康，好的茶品再配上精美的茶具，满上茶水看着也是一种享受~
中医讲肝属木，而脾属土，木克土，所以春季脾胃容易受到伤害。
这个时节最好多食用粥，可以帮助调理脾胃的不适。可在粥里加入大枣、山药、莲子、红薯、薏仁、百合等，这些都是补脾胃的食材，顺便还能养颜，一举多得，爱美的菇凉们可以有一展身手的机会了，不但让自己美，也可以给男友或老公煮上一碗爱心粥，也是一件浪漫又健康的事情。
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煲粥技巧首先是不能让营养流失，可以选择紫砂材质的内胆，口感也会更美味，如果你是单身人士，也不用担心一锅粥吃不完，因为这款锅配有小内胆，一次能分做不同菜品，绝对是贴心的选择。
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用爱心造型的陶瓷碗来盛装粥品，让家人食欲大增也能为生活带来趣味感。
春季是郊游和踏青的好时节，即便工作繁忙也别忘了和家人或者小伙伴来一次近郊旅行吧~放飞风筝也是有益健康的好活动，只要多留意，生活中的小事都可能帮助我们有一个更健康的身体！
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