小编和朋友一起去健身房的时候发现她都没有穿健身内衣，她会问我为什么一定要穿运动内衣呢？今天就给大家一起交流一下哦。
女生健身时一定要穿运动内衣的。因为女性的胸部很脆弱,任何强度的运动都可能使其受到损伤,所以需要运动内衣的贴身保护。 有些朋友在做健身的时候，也许是有氧运动，或者是强度比较大的运动的时候，约 56% 的女性在不同种类的运动中体验过胸部疼痛的感觉。
越来越多的人意识到，运动健身能带给我们诸多益处。但对于健身的女性群体来说，运动时产生的震荡会作用于胸部，若没有科学的保护措施，长久以来会对胸部组织造成伤害，形体方面也会导致胸部松弛下垂的不良后果。 这是因为不合体的运动内衣会影响运动效果。，那么，选择一款适合自己的运动内衣就很有必要了。
无论年龄大小、胸部尺寸或者运动种类，穿运动内衣，是减轻运动中胸部疼痛的最有效的办法。
特别要对小胸的妹子们强调。不要以为你平胸就可以省布料了，更不要以为胸小就可以随意买不合身的运动内衣（虽然平胸妹子的选择确实多很多）——无论胸部大小，运动的时候，一件合适的运动内衣是必不可少的大。那我们该如何看运动内衣呢？
· 学会正确测量自己罩杯；
· · 不要用普通内衣代替运动内衣；
· · 在网上拍的话，先亲自去店里试穿，了解哪种类型适合自己；
· · 对于肥胖者，下围可以选择比平时内衣稍微小一点，以保持支撑，但同样，以不影响呼吸为标准；
· · 胸大的妹子可以考虑购买交叉肩带，或者宽肩带的内衣，穿起来更舒服；
· · 运动内衣有使用寿命，与运动 / 清洗的频率有关，若发现内衣已经不贴合，或者变形的时候，请及时换新。
肩带：太紧，会对肩顶部皮肤造成压迫；太松，在手臂抬起时，内衣会随之移位，影响固定效果。
罩杯：太大，无法起到良好的支撑作用；太小，乳房组织受到太多压迫，会造成不适感。
钢圈：目前大部分运动内衣都没有钢圈，而带钢圈最大的问题是，在运动过程中可能造成不贴合，或者磨损皮肤。
围布（就是除去罩杯，围在身体上的那圈布）：需要贴合，一圈布最好能够完全贴合胸廓。
支撑强度：根据运动类型，选择不同支撑强度的 Bra。低强度：瑜伽、普拉提、重量训练、保龄球、骑车、游泳等；中强度：划船、走路、登山等；高强度：跑步、有氧操、篮球、排球等。
需要注意的一点是，「胸部支撑强度」和「运动强度」两回事：前者指的是运动过程中胸部晃动是否剧烈，比如重量训练，运动强度往往很大，但支撑强度不会特别大。
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