做了妈妈之后，对自己的身材好像失去了太多信心，腹部脂肪的堆积和松弛的皮肤更是让人一筹莫展。
除了腰间的多余脂肪外，妊娠纹也是令人苦恼的一件事，做一个拥有傲人身材的辣妈，一定要和赘肉和妊娠纹抗争到底。
妊娠纹产生原因
当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。
当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。
产后虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态，而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色，即妊娠纹。
预防妊娠纹
1、远离甜食与油炸品：在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物，应摄取均衡的营养，便可改善皮肤的肤质，并帮助皮肤显得比较弹性。
2、控制体重的增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
3、涂抹防护妊娠纹油：很多妈妈们孕期没有长妊娠纹，但是产后2-3个月后慢慢开始出现妊娠纹。所以在未出现之前开始预防是很有必要的。
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淡化妊娠纹
如果没有防护及时，妊娠纹还是纠缠在皮肤上，那么一定要坚持使用橄榄油滋养肌肤。
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产后瘦身束腰带
对于剖腹产的妈妈来说，产后大朵医生会给产妇使用医学腹带包裹腹部，目的是促进伤口愈合。大约一周之后就不需要了，这种腹带医院会配置。
对于顺产的妈妈，为了更好的恢复身材可以选择普通的腹带重塑身形。需要注意的是最好等到两周之后再开始使用，因为子宫需要大概两周才可以恢复位置。
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产后运动瘦身
运动是产后瘦身最有效的方式，剖腹产妈妈的运动计划视伤口愈合程度而定，最安全的方式是在产后复查时咨询医生自己的恢复情况与运动建议。
顺产妈妈如果身体素质良好，生产后2-3天就可以下床走动，3-5天就可以做一些简单的收缩骨盆、紧实胸部和放松颈部的运动。产后42天复查之后先做盆底肌康复训练，再开始锻炼腹部肌肉。
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产后盆骨恢复图示
待身体一切恢复正常就可以开始你的瘦身塑形计划了。作为辣妈，当然少不了美美哒专业健身衣咯。
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上衣有了当然也少不了一条弹力十足的健身裤。
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产后瘦身不能盲目追求效果，一定要做好打持久战的准备，做辣妈的同时也要注意自己的身体耐受能力哦！
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