瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。练习瑜伽能减压养心，释放身心，全身舒畅，达到修心养性的目的。现在许多女性都爱上这项健身，不仅能帮助自己的身心得到健康，还能有效的改善体型！
瑜伽源于古印度，瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，可以达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。
现在的年轻人大多都有各方面的压力，而我觉得能有一项自己喜欢并且长久坚持的健身项目就非常好！健身不仅能帮助我们改善体型，还能帮我们变得更加开朗与健康。大家平时下班，在空余时间可以在家练练瑜伽，对身体有很多好处！
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任何健身项目开始前，都要做好拉伸运动，这样才能防止自己在接下来的运动里收到伤害。充分的热身运动，能帮我们的肌肉得到更好的准备工作！
瑜伽也分很多种类，就我知道的就有流瑜伽、哈他瑜伽、热瑜伽，虽然我还没分清这几个区别是啥。。。23333，但希望和大家一起来了解一下。
一、流瑜伽，每个级别的初始动作也是从太阳祈祷式A和B开始，练习数次，而后进行单个动作练习，最后以倒立和休息术结束，它比传统的哈他瑜伽在体能消耗更大。
二、热瑜伽，热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。
三、哈他瑜伽，在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（tha）的意思是月亮。“哈他”代表男与女，日与夜、阴与阳、冷与热、柔与刚，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系；一为肌体体系。人的平常思想活动大部分是无序骚乱的，是能力的浪费比如：疲劳、兴奋、哀伤、激动，人体只有一小部分用于维持生命。
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我经常看到许多国外的博主会晒练瑜伽的照片，而她们大部分的照片都是在户外，可能户外的空气更好，能让身心得到更好的放松~
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练习瑜伽除了要对动作的熟悉和完成外，装扮也非常重要，通常练习瑜伽最好能穿健身装，这样可以有效排汗，不会让自己的身体处于闷热的状态。
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我觉得女生练习瑜伽特别好，因为瑜伽可以有效的改善我们的体态，练习的好还能让自己的身心得到更好的健康！并且这是一项在家也能完成的健身项目~
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当然也有许多姑娘对瑜伽的动作和要领不太了解，那可以选择瑜伽馆或是健身房，那里大多有专业的老师会带着大家一起做动作，在瑜伽馆练习不仅能健康身心，让身材更有形，也能认识新很多朋友，让瑜伽爱好者有更近的交流。
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瑜伽里有许多高能度的动作，希望姑娘们在练习许久后也能像她们一样，完成一系列高难度的动作！小编会在心里面为你们献上小花花的~23333
