我们的胚胎就像一颗种子，喜欢温暖之地，子宫如果寒得像冰山一样，种子就无法成活。如果女性有宫寒的问题，不仅是每到月经都会痛经那么简单，也有可能会影响怀孕。
为什么会宫寒呢？有哪些症状？该怎么调养治疗呢？
【什么是“宫寒”？】
“宫寒”是中医学的概念，简单地理解就是“子宫寒冷”。然而中医的“子宫”并不完全等同于西医解剖意义上的子宫，还包括输卵管、卵巢等盆腔内组织器官。
TIPS：对于有宫寒的女性来说，备孕期间最好穿中高腰内裤，能更好地给子宫保暖。
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【宫寒≠子宫腔内温度低】
是指生殖系统功能低下的状态，若宫寒严重，古人形容犹如天空中没有了太阳，则必然造成“寒冰之地，不生草木，重阴之渊，不长鱼龙”的结果。
【宫寒的几点表现】
1.畏寒怕冷
宫寒的突出表现之一是下半身冷，一般是小腹、腰、腿、脚冷，有的女性一年四季手脚冰凉，特别是脚，即使穿着鞋袜或在被窝里也暖和不起来。
2.月经异常
月经不调、痛经，周期延长，甚至闭经，月经量少，经血颜色偏暗；
TIPS： 月经期间要注意私处清洁，可以改用安全湿巾。
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3.白带异常 白带量偏多，清稀如水；
4.其他症状
腰酸腿软，经前或月经期间尤为明显；有的伴有耳鸣，眩晕，足跟痛；有的脸上长斑，面色晦暗；有的性欲淡漠。
TIPS：有这些症状，首先要保暖，其次是要注意个人卫生，内衣裤洗完后，要在阳光下晾晒。
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【宫寒女性备孕调养】
1.按摩骨盆、腰腹部
推荐使用暖宫收腹带，达到暖宫的作用 。
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2.学会艾灸
艾灸是以燃烧艾草温熨身体来治疗疾病和强健身体的一种中医传统的外治法，能够很好地暖宫祛寒。
•暖宫穴位 腹部神阙、气海、关元穴（分别在肚脐、脐下1．5寸和下脐下3寸处），背部命门、肾俞（分别在背部正中线上第2腰椎棘突下方，两旁距正中线1．5寸处）。
•艾灸方法 用艾条灸，每次选2～3个穴，每穴15～20分钟，每日艾灸一次，寒冷的季节，更为适合。
3.中药泡脚
将适量艾叶或红花用纱布包好，放入盆内煮开，每天用药液泡脚, 能温通经脉，活血祛淤，暖宫止痛。
TIPS：要用优质的纱布包好艾叶或红花 ，纱布的品质很重要 。
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4.加强运动
宫寒与腰背和小腹部的筋病变密切相关，因此，多做腰腹部经筋练习，能起到暖宫促孕的作用。
【为什么会宫寒？】
内因
指体质因素，如阳虚体质的女性多有宫寒问题；有宫寒问题的女性，家里可以随时备点暖宫贴，关键时取用，很方便。
外因
指生活环境等外界因素，子宫是女性身体里最怕冷的器官之一，容易受寒冷邪气侵袭而出现宫寒。
寒凉食物吃得太多可导致宫寒；人流、腹部手术之后失于调理；过度节食减肥，营养不良等都可致宫寒。
【宫寒备孕3个支招】
1、保暖腿脚
中医认为手脚是人体四肢的末端。只有当人体阴血充足，还要阳气旺盛，另外气血也要运行流畅的时候，肢体末端的充养才能达到温润。对寒性体质者来说，腿和脚的保护尤为重要。要经常进行体育锻炼，这样能够增加并保持身体热量。锻炼时要特别注意活动腰部和腿脚，以促进血液循环，改善肢冷现象。
TIPS：可以经常让老公帮按摩腰腿部，血液循环会更好。按摩前嘱咐老公手上涂点身体乳，不然会比较痛哦。
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专家建议：寒性体质的女性都偏于安静沉稳，“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
TIPS温暖脚部足浴
最佳的温暖脚部护理法就是进行足浴。首先准备一个可以浸入脚踝的木桶，注入40度左右的热水，如果能够泡到小腿肚就更好了。双脚在热水中浸泡10分钟后，整个身体也就随之暖和了起来。在热水中，可以将脚趾反复开合，这样能够使血液循环更加顺畅。
2、少吃凉食
调整饮食结构，避免过寒伤及脾胃阳气，要少吃冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底，以防止冷食直接刺激内脏，平时也应该多吃一些补气暖身的食物。
专家建议：寒性体质的备孕女性，在饮食上宜选择温性或是偏热性的食物来滋补祛寒，这样可给予身体足够的热量，以平衡体质。如牛羊肉、荔枝、桂圆、红枣、杏仁、洋葱、糯米、花椒、生姜、当归等都属于温热性的食材，寒性体质的备孕女性多吃此类食物会改善身体状况。
TIPS：有宫寒问题的女性，在备孕期间尤其要注意通过饮食调理身体。
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3、生活小细节
小心1：注意保持小腹腰部的温暖，尤其是经常待在空调房中可披件开衫，以防止腰腹部受凉。少穿露脐装、露后腰服，天冷衣着要保暖。
小心2：不要坐“寒”，在有寒气的地方尽量少坐，如地面、石面或铁面椅子，因为这些材质导热快、寒气重。趴在办公桌上午休时要注意不要露出后腰，因为睡眠时人体毛孔松懈，容易被寒邪所伤。
小心3：过度疲劳或情绪变化也会损伤身体阳气，所以要保持良好情绪，调整好心态。
TIPS：工作再忙，也要注意休息，给自己买个多用枕，让备孕期休息更好。
推荐：备孕、孕期、产后多用靠垫，孕期坐沙发时缓解腰部不适，产后哺乳也可以用，非常方便。
小心4：减肥要科学，在中医看来等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入。
来源：妈咪宝贝传媒
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