Green Monday
时代杂志提及吃素者比较长寿的学说，亦有研究显示吃素者比起肉食者快乐。每个星期抽一天只吃素食，着实不困难。与Green Monday 合作的餐厅已逾干间，有很多选择呢！
Smoothie Tuesday
简单快捷地用搅拌机自制一杯水果饮品，选择高纤维的水果还可以保持饱腹感，避免在办公室馋嘴吃零食呢。此外水果本身含有天然果糖，谨记尽量不要额外添加糖了！
Water Wednesday
你大概认为喝水很容易吧！但一整天只喝水你又可以吗？
然而喝水也是一门学问，也要分时间，一星期找一天摒弃各种美味可口的饮料，养成一个正确喝水的习惯吧！
Thursday Twist
一周一天刻意的改变坏习惯，看电视时以葡萄代替薯片，鲜榨果汁代替红酒啤酒吧！
渐渐的你可能会爱上这样更健康的选择。
No -Sugar Friday
长时间饮用人工甜味剂会引起【葡萄糖耐受不良】，味蕾也会慢慢变得迟钝，不满足天然的甜味，会开始觉得水果淡然无味。那时你需要去寻找更甜的食物去刺激味蕾，如此这般会增加糖份的吸收
Chewy Saturday
有没有计算过自己把食物平均咀嚼多少遍？在放松心情的周末，你也许可以尝试一下慢下来细细咀嚼食物，仔细感受食物的味道，然后才慢慢咽下。此外，细嚼慢咽更易于吸收增加饱腹感，避免过量进食。
NO-Snack Sunday
让自己安静下来准备睡吧，这样不但确保星期一有充足精神工作，更可以避免进食宵夜，太晚饮食会对身体造成相当大的负担，还会影响睡眠质量呢。
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