马上就到夏天了，有妹子问：拥有马甲线是一种怎样的体验？答曰：身材更完美，走路更带风，人变得更性感更有魅力了，可以穿露脐装炫腹的感觉实在是太棒了。
特别是随着袁姗姗最近的豪华版马甲线问世以来，吃瓜群众哗然一片都被惊呆，人家长得比你好看都这么努力，宝宝们还有什么理由不动起来？尤其是眼下夏天马上就来了，得赶紧把之前吃肥了的小肚子收回去呀。那么如何才能拥有迷人马甲线，让它也能傲娇地站在封口上没有赘肉的腹部呢?达达有招，宝宝们跟着看过来吧。
— ❶ —
降低体脂，奠定夯实根基
作为女性平坦腹部的最高境界，首先得降低体脂，只有在体脂率相对低的情况下，腹部肌肉线条才会更加越明显。一般来说，人肚皮的体脂率若高于百分之十以上，脂肪就会盖住练出的腹肌。
▼.跑步
妹纸们先检查一下，如果有小肚子的话，首先需要每天慢跑40分钟左右减脂。一周3到5次左右。如果无法一次性跑40分钟，中间还可以快走一段时间。
专业的无钢圈跑步背心，运用着贴合身体的无痕人性化设计，全方位更好促进血液循环。轻薄柔软的触感，无论是跑步，或是竞走，穿上身都感觉不到它的存在。
智能跑步机，带APP个性设计，令奔跑不再枯燥，宅家边跑边娱乐，健身追剧两不误。
▼.饮食
高热量的垃圾食物，比如油炸食品、薯片等，是最容易在腹部堆积脂肪的。想要快速降低体脂，择要多食用富含膳食纤维、到达体内能缓慢释放能量的碳水化合物，比如蔬菜、燕麦等，它们能为你的运动提供所需能量。
— ❷ —
掌握马甲线速成招式，勤加练习
▼. 深蹲+腹部扭转
由于不受场地限制，又不容易受伤。这一招式深受许多白领妹纸的喜爱。
★动作解析★
将双腿打开与肩同宽，双手拿着哑铃，将双手放于胸前。重复向下蹲，同时将身体向一侧扭转，抬另一侧膝盖靠近至胸前方。
高密度精钢电镀哑铃，自带加厚防滑舒适手柄，炫酷的不仅是外形，在进行深蹲塑造马甲线时，带给宝宝们更多的是一种舒适的体验。
▼. 俯卧撑
俯卧撑这个是最简单也是效果最好的练腹肌方式,没事练习到一定量时你会感到腹部非常的难受和微痛,这是你的脂肪在燃烧!说明你的训练是达到效果了。
★动作解析★
双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展。保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上，然后全身挺直，来回平起平落。
铺上一张防滑时尚的瑜伽垫，心情都会美丽不少。超宽的设计，越出汗越防滑，大可安全无忧地做它几十个俯卧撑。
搭配着S型俯卧撑架，由高强度合金支架与泡棉的材质制成，稳定性和承重性好。是塑造马甲线的良好利器。
▼. 仰卧交替法
仰卧起坐是锻炼腹部核心肌肉群的最常见的招式了。仰卧交替法，达达认为是塑造迷人马甲线最经典的仰卧大招了。
★动作解析★
将身体平躺，双手握紧放到脑后，双脚往上抬起，呈现90度弯曲状，小腿伸直绷紧，再用双手的力量把头部缓缓抬起，然后身体转往右侧，伸直左脚，接着回到最初状态，换另一边练习，重复着来回。
可配着多功能仰卧板用，灵活调节靠背的角度后，动起来体验更加地舒适贴切。
— ❸ —
寻找秘密武器，自然美由内而外散发
袁姗姗两度因马甲线上热搜，从“滚出娱乐圈”到圈粉无数，从它身上，达达看到了“世界以痛吻我，我要报之以歌”的最好诠释。她说，当别人吃吃喝喝时，她会把时间贡献给健身房，一次次挑战体能的极限。因为运动能使他心情愉快，根本顾不上网上的围观。因此她的
秘密武器就是：坚持、耐力、自律。
达达想说，看了袁姗姗的种种，顿时觉得在这个迷人夏天到来之际，没有什么比秀马甲线更励志的了。
滇公网安备53230102000530号
统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706
