时尚季与运动季相互交融的当下，光有华丽的美衣可不行，要是没有一副凹凸有致的曼妙身材，怎么撑得起那些让你心动的华丽衣裳。所以说，在疯狂追逐潮流班车的同时，姑娘们也是时候将你的瘦身计划提上日程了。
说到减肥瘦身，很多人首先想到的估计就是“节食”了吧！看上去简便有效的方式实际上却蕴藏着不小的危害。且不说会打乱你的营养均衡，稍有不慎就会造成更加肆虐的反弹，让你的身材更添一层“烦愁”。
所以说，瘦身这事儿不要老想着捷径，踏踏实实通过运动减肥，再结合上科学合理的饮食，好身材自然就会悄无声息的向你走来。
当然啦，随着运动的盛行，各种花样的减肥方式也是层出不穷，而跑步可以说是这波方法之中最简单便利、又深受各位仙女们欢迎的瘦身方式了！虽说看似简单，但是事实上在跑步这一说上也同样蕴藏着不小的窍门，想让自己跑得健康又有效，那么还真少不了了解这么一些与跑步相关的小知识了！
一、跑步之运动内衣的重要性
生活中很多姑娘在跑步时都没有太大的概念性，尤其对“运动内衣”这一项总觉的可有可无，甚至于对运动内衣的概念都比较模糊。
简单来说，普通内衣和运动内衣之间的区别还是比较明显的，两者相互比较，运动内衣除了拥有普通内衣的承托感以及舒适度之外，还兼具了出色的防震、吸汗等功能，是适宜运动时穿着的专业化内衣。
通常来说，在跑步这项运动中，胸部所受到的震动感还是比较强烈的，与此同时也会经受汗水的狂袭，且不说肆虐的汗水会带来不适的黏腻感，减缓脚下的跑步节奏。
更最重要的一点还在于强烈的震动很容易造成乳房的下垂，如果再加大运动量的话，甚至于会造成胸大肌撕伤，这样看来危害可真是不小呢！
而运动内衣这一说可不是虚无的幌子，它主要通过款式造型上的设计来加强对整个胸部的支撑防护，结合上易于排汗的面料选材，保障了亲肤性和舒适透气性。
除了可以固定胸部减缓震感之外，还能有效避免胸部对运动节奏的妨碍，整个跑步过程中都能灵活自如，那么跑步整体的效果自然就会事半功倍了！
△跨栏式背心设计，对胸部的包裹性更显全面，在跑步行进中及时有效的抵御冲击力来袭。
二、跑步之运动紧身裤
在跑步瘦身的过程中，双腿毫无疑问处在一个高速运转的状态，不管是压力还是疲劳感都是非常常见的一个情况，甚至于说往往还会遭受各种闷热或者黏腻汗水的侵袭，整个人都感觉没有前进的动力了。
这个时候，在跑步运动裤的选择上同样也存在着不小的窍门，致力于瘦身的姑娘们可别随随便便套上一条裤子就出门追逐风一般的激情，且不说普通的裤子会带来或多或少的肌肤摩擦，就连在提高运动表现上也是发挥着微乎其微的作用。
而运动紧身裤就不一样了，它除了贴合双腿的肌肤，整体的包裹度、散热透气度都更胜一筹，在跑步过程或者跑步过后都能让双腿得到相应的压力缓解功效，整体的运动机能恢复也随之提升，在愉悦的跑步中让体脂更快燃烧。
△排汗性的功能性面料与弹性轻微压缩面料相互结合，既保证了清爽舒适性，又兼具了自由灵活度。
三、跑步之跑鞋的助攻
跑鞋在如今的运动风潮中已经成为了不可或缺的一个重要组成部分，尤其对跑步这样一个欲动来说，它发挥的功效可不单单只是给双足提供舒适度、透气度这么简单。
通常来说，大多数跑鞋的结构主要分为上部、中部以及底部，上部的话主要就是指鞋垫以上的部分，比如鞋面的柔软度、美观度以及相应的透气度，中部的话相当于一个跑鞋的灵魂点，弹性。缓冲性主要都靠它来传递，而底部的外底考验的就是整体的抓地力，相应的防滑、耐磨性尤为关键。
在跑步的过程中，给双脚备上合适的跑鞋，那么最终的整体效果也会更加让你称心如意，跑步来能量足了，随之的瘦身目标也更近了一步。
△轻质高弹的MD中底与耐磨的TPU大底相互组合，展现强效缓震力之余也让步伐更为流畅自如。
四、跑步之运动手环
在整个跑步的过程中，不少人为了急哄哄达到瘦身目标，总是一味的追逐于速度的激情而忽略了本身的健康运动意义。其实在这方面，大家更要注重的是根据自身的实际情况来挑战相应的强度。
只有把控好适宜的“运动强度”，最后的燃脂效果才会更显称心。过高的提升运动强度非但达不到相应的瘦身锻炼效果，往往还会给自身带来更大的疲劳感甚至于损伤危害。
那么怎样才能把控好这所谓的运动强度呢？常见的运动手环就是这方面很好的帮手了。别看只是一个迷你不起眼的小玩意儿，它的内在能量可是足够让你佩服。
除了可以在跑步过程中展现实时的步数、卡路里之外，还能通过内含的心率监测器来展现更为清晰的心率空间，在运动强度和心率的调节上都能更加灵活自如，运动的效果提升了，相应的燃脂也更显神速。
△内置的心率检测功能可以随时了解自身心率状态，通过控制运动强度来调整心率，让运动达到更好的燃脂效果。
五、运动之蓝牙耳机
跑步是瘦身的科学途径，在这过程中，除了让身体得到相应的塑型之外，还能在沿途拥抱神秘的大自然，身心得到极大的陶冶。但是不少人往往跑着跑着就失去了前行动力，关于这一点，疲劳感是其中的一个重要因素，同时全程的枯燥乏味也是另一个要点。
要是沿途始终只有耳边的风声为伴，讲真，真的是十足的无趣了，也难怪姑娘们会失去动力。但是既然存在这样的困扰点，那么就得及时应对，毕竟大家都有着“瘦身”这样共同的目标，要是前行无动力了，又何谈瘦身？
最简单的一项动力能量来源应该就是美妙的乐声了，既可以赶走无趣烦闷，又能给予你妥妥的跑步能量，真是足足的让人省心了。
△头戴式的设计挣脱线控耳机的束缚，更为自然舒适，内置的超大电池可连续听歌8小时，跑步再也不用枯燥乏味。
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