女人的容貌和胶原蛋白可是离不开的，胶原蛋白能帮助角质层的水分及纤维结构保持完整性，促进肌肤的新陈代谢，对皮肤产生良好的保湿作用，在消皱方面也有很不错的效果，只是补充胶原蛋白方面，很多人都会吃猪蹄等胶质食物来补充，不过这样收效甚微，胶原蛋白怎么补才有效？一起来看看！
1、 有哪些食物适合补充胶原蛋白？
从食物上来说，蹄筋类、深海鱼类等肉类食物，以及银耳、花胶、豆类等素食食物中都含有丰富的胶原蛋白，不过仅仅只依靠食补，胶原蛋白的吸收利用空间有限，很多食物中胶原蛋白的吸收率都很低，如果想更高效的补充胶原蛋白，还是要选购一些胶原蛋白的专门产品，它们具有高效、高吸收率、高纯度、低致敏性等特点，适合女性或需要补充胶原蛋白的人群服用。
姿美堂胶原蛋白
以新鲜的海洋鱼皮为原料，但打开之后发现是白白的粉末状，可不是鱼皮的原样哦，每天2次，每次一小勺，就能为自己补充丰富的胶原蛋白了，可以放入温水中冲服，也可以加入牛奶或其它食品中服用，平均分子量700D，更小更好吸收！
Swisse胶原蛋白液体口服液
胶原蛋白取自新鲜的硅血橙，所以出来的口服液也是红红的，这都是血橙精华的颜色，除了胶原蛋白之外，还含有丰富的维生素C精华，能让肌肤更加美白抗衰老，帮助抑制黑色素生成，为你的指甲、皮肤、头发更添动力。
2、 为什么说精华可以补充胶原蛋白？
精华作为护肤品的种类之一，因为含有大量的有效活性成分而被人们所青睐，精华中富含胶原蛋白及养成胶原蛋白的品种非常多，值得注意的是，胶原蛋白精华应该在化妆水和眼霜之后使用，在面霜之前使用，因为胶原蛋白一般配合玻尿酸等保湿补水成分，所以使用后我们也需要有效锁水才行。
迷奇胶原蛋白活性金精华液
在原有的精华基础上，容量增加到50ml，加量不加价，感觉棒棒哒，内涵金箔的微粒子，能帮助提升肌肤的通透性，还能调节肌肤的酸碱平衡，活性金、芦荟提取物、胶原蛋白等在一瓶精华中协同作用，能被肌肤完全吸收。
金丝玉帛胶原蛋白美颜菁萃
虽然含有满满的胶原蛋白精华，但是丝毫不会觉得油腻，反而还有淡淡的玫瑰花香，一粒粒胶囊的设计，也能帮助保留护肤活性因子，好用易携带，也不用担心吸收的问题，轻轻按摩之后就能吸收，不油不腻，还很温和哦！
3、 眼部补充胶原蛋白的方法是？
首先，眼部的胶原蛋白可以通过日常的眼霜来补充，很多眼霜中都含有胶原蛋白等成分，通过眼霜的涂抹及按摩，能加速眼霜的吸收，让眼霜为我们的眼部皮肤保驾护航，除了眼霜之外，我们还可以选择眼膜使用，它也能刺激眼部胶原蛋白再生，帮助眼部肌肤始终紧实饱满，缓解干纹及皱纹的生成。
御泥坊海洋弹性矿物蛋白精华眼霜
从大西洋鳕鱼中萃取强韧的弹性蛋白，既能为眼周肌肤补充弹性，又能维持肌肤紧致度，特别添加了软毛松藻精华，它能补水保湿，带来即时和长效的保湿效果，舒缓肌肤之余，更能让肌肤持续焕活新生，淡淡的香气，感觉一下子就被吸收了。
林清轩大豆蛋白滋润紧实眼霜
萃取多种植物甄萃成分，能补充眼部所需的多种水分和养分，防止眼部肌肤干燥，增强肌肤弹性，从大豆中提取的胶原蛋白能更好的被人体吸收，对于娇嫩的眼部尤其适合。
4、 面膜补充胶原蛋白？能行吗？
直补胶原蛋白的面膜比较少，但是通过面膜中的养分调整肌底，刺激肌肤内部胶原蛋白重组与再生的面膜则很常见，这类面膜不仅能为肌肤补充胶原蛋白，而且还在补水美白方面卓有成效，因为分子直径低，所以也能深入肌肤内部发挥作用，大家可以常备一些类似的胶原蛋白面膜使用哦！
BEELY芦荟海藻补水面膜
天丝膜步加珍珠膜步，共同缔造出这款水润嫩白的面膜，多种维生素氨基酸成分更亮肤，海藻胶原蛋白能为肌肤提亮并补充胶原蛋白，同时更具修护力，精华液增加13.6%之后，当然也能更水润了，它能为你的肌肤提供更全面的养护。
仙人掌奇异果蚕丝面膜
仙人掌中蕴含的氨基酸成分，通过与面膜中的玻尿酸、胶原蛋白等成分结合，起到快速的补水作用，为肌肤带来集中的滋养和修护，同时大量维生素C等活性成分，能让肌肤莹润饱满，白皙透亮，为你的而肌肤持续锁住水分。
