很多妹子为了减肥，经常都把自己的正餐省略掉，久而久之，体重确实是下来了，但因营养不良，体质变得极差。这样不但减不了肥，反而还极为容易反弹。所以小编常常反其道而行之，该吃吃，该喝喝，这样下来体质自然是好了起来，很多事都有两面性，体质是好了，但肚子上的赘肉也在不经意间长了出来。怎么办，有没有什么两全其美的办法呢？答案当然是有的，要记住小编可是万能的，像小编这样，一日三餐这样吃，不出一月绝对让你轻松抚平小肚子。
》早餐是一天中最重要的一餐，也是美好的一天新的开始，所以早餐不但要吃好，还要吃得营养，在这里小编就给大家带来几份营养的早餐，让我们一起来看看吧。
【红豆薏米粉】
早餐是一天中最重要的一餐，也是一天中一个好的开始，所以早餐不但要吃还要吃的营养健康，而这款红豆薏米粉就是最好的早餐代餐食品。每天早晨来一杯，不但能很好的补充营养，还能帮助清除肠道的脂肪与毒素，瘦肚效果很是突出。
【水果燕麦片】
众所周知，燕麦的营养是很丰富的，很多的妹子都喜欢拿它做早餐，而现在，燕麦片中加入了大量的水果，从而增加了燕麦的膳食纤维的含有量，从而让它的清肠排毒能力得到大幅度的加强，要瘦肚，小意思啦！
》午餐一般都吃得比较好，身体里面会存大量的油脂，这时候就可以饮用一些刮油的茶饮，不但可以很好的养胃，还能起到很好的减肥效果，
【薄荷茶】
薄荷在我们农材都是野生的，在小路旁经常都可以看到一些，闲的时候可以采一些回家泡茶。经常饮用可以帮助促进体内新陈代谢，加速人体内的油脂和废物的排出，要瘦肚子用它准没错。
【大肚子茶】
大肚子茶，看名字就知道它是做什么的了吧，没错它就是用来减大肚子的，如果感觉自己肚子上赘肉多了点，那么不妨来点大肚子茶试试。茶里面含有大量地芳香族化合物，经常饮用可以帮助分解体内多余的脂肪，预防脂肪的再次堆积。能轻易的达到瘦肚子的效果哦。
【冬瓜荷叶茶】
冬瓜荷叶茶这可是减肥界里的常客了，在妹子们的减肥经历中多少都有一些它的身影。特别是用它来打击腹部赘肉，效果还是相当的不错的。闲时来一杯，可以很好的阻止脂肪的吸收，并能有效清除肠道内的脂肪和毒素，瘦肚效果还是很不错的。
》晚餐不宜吃得过于油腻或辛辣，可以吃一些帮助消化的零食来缓解胃部压力，而且还可以减少身体毒素的积累。
【猕猴桃干】
猕猴桃干是很多妹子都喜欢吃的一种干果，当然小编也不例外，对它的喜爱已经到了一个不可理喻的程度。它那酸酸甜甜的味道，始终让我着迷。另外，猕猴桃含有丰富的营养，经常食用可以起到清肠排毒的功效，闲时来一些还能起到很不错的瘦肚效果哦。
【西柚】
西柚是维生素C和膳食纤维含有量非常丰富的一种水果。经常食用不但可以起到很好的美白护肤的功效还能达到清洗肠胃的效果。对那些肚子上赘肉较多的妹子，可以用它来榨一些西柚汁来喝，轻轻松松让你瘦出平坦小腹来。
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