你知道吗？有些食物，它们自身的卡路里含量超低，而且食用后有一些还需要体内更多的卡路里去进行消化，它们饱腹、低热、健康，是成功减肥的关键所在。热爱美食的你一定常常被长胖的担忧所困扰吧，别担心，有了这些，让你的嘴巴不再寂寞，同时又能变身瘦美人哦~
1.燕麦片
燕麦片被称为“燃脂斗士”，能给人体提供丰富纤维素，产生饱腹感，让人活力十足。若运动前吃一碗燕麦片，能让热量消耗更快！降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。多吃燕麦片不仅能够瘦身，对身体也很好噢。
2.酸奶
酸奶对减肥的功效相信已经是众所周知，它是一种营养价值非常高的奶制品，酸奶能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，可以增加肠胃的蠕动，促进消化，排除体内多余垃圾，达到减肥的效果。
3.紫菜
紫菜可以帮助排除体内水分和废物，并且含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2，以及纤维素和矿物质，有很好的瘦脸和瘦腿效果。
4.粗粮饼干
粗粮里面含有大量的膳食纤维，可帮助肠道蠕动，排除毒素，粗粮还具有很强的饱腹感，对控制进食量、减肥瘦身大有益处，它的热量也非常低，很适合作为减肥零食哦~
5.红豆薏米粉
红豆可以消肿减肥，薏米可以排毒瘦身，红豆薏米粉是非常好的代餐食品哦，减肥期间的人，常食红豆薏米粉，对瘦身有意想不到的特效哦~
