女性的月经周期绝大多数是有规律的，每月来潮一次是正常的生理现象，它依赖丘脑下部—脑垂体—卵巢轴的调节，无论哪个环节出了问题都会发生紊乱，影响女性健康。所以女性在经期要格外注意，不要认为是“老朋友”来了，而就忽视了对自己的呵护。
【经期身体3大变化】
1．经期受内分泌影响，大脑皮层兴奋性降低，免疫力下降，容易感染和诱发疾病。
2．经期盆腔充血，子宫内膜脱落时会使宫腔形成一些伤口，宫口平时紧闭，经期稍张开，易被病菌侵入。
3．阴道的PH值因经血冲洗而改变，防御功能下降，而且经血又可促使病菌生长繁殖，生殖器官比平时容易感染发炎。
◆推荐理由◆高洁丝卫生巾组合Hello Kitty定制棉柔日用15包+夜用3包送迷你2包。超萌图案Hello Kitty造型，蓬松柔软，服帖不僵硬，海量吸收，不再担心侧漏尴尬。
【经期的10个不当之举】
1．情绪激动
经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
2．过于劳累
经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等证。
◆推荐理由◆正式高洁丝卫生巾组合纤巧棉柔超长夜用420mm*8包。肌肤喜欢的柔软，让人情不自禁想靠近；超柔软巾身，和小裤裤完美贴合，和僵硬说拜拜。
3．饮浓茶
经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
4．营养不足
因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等；过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。
◆小编推荐◆Blackmores澳佳宝澳洲月见草胶囊澳洲原装进口190粒*2调节内分泌。
远离经前症，做健康女人。
5．依然性生活
经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。
◆推荐理由◆高洁丝卫生巾极薄透气迷你护翼巾190mm*80片组合装。小巧巾身，轻松更自在；瞬吸蓝条，轻松应对回潮；薄感升级，不刷存在感；粉嫩彩条，每日好心情。
6．受寒凉
经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。
7．坐浴
有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。
◆推荐理由◆多芬沐浴露/乳丰盈宠肤乳木果+深层营润正品套装730g*3。深层清洁肌肤，温和不刺激。
8．穿紧身裤
如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。
9．高声哼唱
女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳，会出现声门不合、声音沙哑、声带损伤等。
10．做X线检查
育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作X线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。
◆推荐理由◆轻生活卫生巾 3日1夜纯棉套装 日用夜用组合套装四盒装。100%美国Strict Middling 级100%进口原生棉花制作，零致敏，舒适。0.1cm轻薄不闷，3片式护围不侧漏，
无印花无图案无吸水蓝心，独立包装的密封线，卫生整洁。
【温馨小提示】
1．经期应保持外阴清洁，以淋浴或擦浴为宜，切勿盆浴。
2．每晚可用温开水冲洗外阴，洗时注意避免污水进入阴道内。
3．大小便后用卫生纸从前向后揩拭，以防污染内、外生殖器。
◆推荐理由◆全棉时代 居家棉柔巾 进口美棉湿水多用 升级加厚18包。优质进口美棉，100%天然优质美棉，无化学添加，洁净的生产环境，层层监控，安全安心。
4．经期一定要选择质地柔软、色淡、无菌的卫生巾，并要勤换。
5．经期可以从事力所能及的适当活动，如散步等，以促进血液循环，使月经通畅。
6．注意营养和睡眠，多吃些营养丰富、容易消化的食物，不宜吃得过饱，并多喝开水，保持大便通畅。
*来源：妈咪宝贝传媒
*凡本号注明“来源：妈咪宝贝传媒”的所有作品，均为我方拥有版权或有权使用的作品，未经我方授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经我方授权使用的作品的，应在协议授权范围内使用并署名。违反上述声明者，我方将追究其相关法律责任。
*有关版权及相关问题请联系旺旺：妈咪宝贝传媒2015
滇公网安备53230102000530号
统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706
