怀孕了，没有经验，父母也离得太远，所以自己经常关注饮食方面的知识，因为不知道什么东西能不能吃，加上反胃，对吃的我也变得更加敏感。现在的空气质量，食物的安全隐患对我们来说都应该多多的注意，不但要填饱肚子，将就口味，还要注意宝宝的营养，这个时候就特别羡慕那些能吃的孕妈妈们，只要饿了依然能够享受美味丰富的食物。不过，现在的孕妈妈们为了孕育出一个聪明健康的宝宝，她们还是比较注意饮食，该忌口的还是得忌口。
慎吃
火腿肠，办公或者零食最方便的食物，没有怀孕之前，饿了吃泡面的时候都会放一根，即增加了泡面的香味，还能增加饱腹感。不过对于孕妈妈来说，还是不要吃，因为这样的速成食品里面，添加了含有大量的防腐剂和添加剂，不利于宝宝的健康成长，而且营养价值也不是很高，所以还是少吃点好！
巧克力和有添加添加巧克力的食物。这样的东西，做妹子的时候都很喜欢吃，吃的不仅仅是口味，也许有男朋友或者老公送的浪漫气息在里面，不过作为孕妈妈的你，必须要停止了，因为巧克力中含有可可碱成分，会让神经变得兴奋，会影响睡眠哦。怀孕的妈妈们少吃一点，会让心情变得好，巧克力的含糖量和脂肪含量都很高，还有咖啡因，经常吃，对宝宝和妈妈的健康有很大的影响，所以要慎吃呀！
推荐宝贝：葡萄干
其实在怀孕期间，吃一点核桃，银鳕鱼呀，对宝宝的健康成长，有大脑的发育有很大的帮助。不过当你没有胃口吃主食的时候尽量的逼自己吃一点，如果饿了，可以吃一些零食来填饱肚子，可是小编刚刚不是说不可以多吃零食吗？大家放松心情，其实能吃的零食还是很多的，只要我们能够尽量的避免那些添加剂比较多，营养不怎么丰富的食物就好了。

推荐理由：葡萄干不管是孕妈妈还是妹子逗比较喜欢吃的，它含有丰富的铁，钙等矿物质，有补血，解乏，预防孕期贫血等功效，它的维生素和氨基酸的含量也很高，可以提高奶水的质量哦！而且酸酸甜甜的味道满足了很多爱吃酸的孕妈咪，没有胃口的时候吃一点 ，很开胃的哦！
推荐宝贝：蛋糕
蛋糕的主要成分是：面粉，鸡蛋，奶油等等含有碳火化合物、蛋白质、维生素、钙、钾等矿物质，有利于宝宝的发育。蛋糕的的味道多样，较好的口感可以提高食欲，不过蛋糕过甜，还是那句话，适量哦！


推荐理由：香糯细腻的口感，瞬间打开了味蕾，微微的甜味似有似无，非常适合孕妈妈的需求，健康又营养，微软又有弹性，充满了乐趣。小编一直不太喜欢吃蛋糕，从怀孕后，口味就发生了变化，以前喜欢吃的让我感到反胃，不喜欢吃的，反而觉得有味道了，可能是它的味道刚好能适合我这个时候的胃口吧！
推荐宝贝：切糕
作为新疆的特产，已经销往全国各地，大城小镇都能看到新疆人叫卖切糕的身影和吆喝声，它是用葡萄，核桃，花生还有糖精压缩而成的，营养价值和热量都很高，即可解馋和补充能量的哦！

推荐理由：各种干果融合在一起，色香味俱全，看着都有食欲，一口咬下去，酥脆爽口，浓浓的果香味在口中回旋，香的不得了，天然的食材，原汁原味，保留了西域独有的口味！
推荐宝贝：海苔
海苔是比较适合孕妈妈吃的零食，其中的纤维含量高，有助肠胃的吸收和消化，海苔中还有铁，碘可以预防孕期贫血，促进宝宝骨骼发育，还有助于产后妈妈的恢复哦！

推荐理由：精选的优质原料，新鲜味美，保留了其原有的口感，一口咬下去，香脆可口，入口即化，天然的味道，吃得放心大胆。
滇公网安备53230102000530号
统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706
