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多喝牛奶，好处多多

时间：2020-07-15 22:06:14 来源：淘折扣 阅读：(17) 收藏

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有些食物在一定的时间食用有一定的好处，其中小编给大家介绍下牛奶在晚上有哪些好处。有助于睡眠，在晚上喝牛奶，有助于睡眠，因为牛奶中含有一种a乳蛋白的物质，这是一种有助于睡眠的成分。补钙，

有些食物在一定的时间食用有一定的好处，其中小编给大家介绍下牛奶在晚上有哪些好处。

有助于睡眠，在晚上喝牛奶，有助于睡眠，因为牛奶中含有一种a 乳蛋白的物质，这是一种有助于睡眠的成分。

补钙，在夜晚睡眠前喝牛奶能补钙，因为夜晚是补钙的最佳时期，牛仔含的钙物质最容易吸收。

牛奶中含有哪些营养？含有钙，钾、镁等多种矿物，在睡觉喝一杯牛奶，对身体机能，有很好的保健作用。

促进肠道乳化，在晚饭后喝牛奶能促进肠道乳化，利于肠道的消化，能解决便秘问题。

美白皮肤，再晚上喝牛奶可以加快皮肤的新陈代谢，还可以滋润皮肤，美白皮肤作用。

还能防止金属物质的吸收，能减少有毒物质的吸收，比如铅等等物质，减少吸收。

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